1085. VG-ploggen: Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn?

Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn? | Nina Campioni | VG-plogg

Sömn är ett av våra absoluta basbehov – men från det ögonblick man kissar på stickan kan sömnkvaliteten börja förändras. Varför är det så, och vad kan man egentligen göra åt det? I veckans VG-plogg berättar programledare Nina Campioni om varför sömnen störs under graviditeten och ger konkreta och praktiska tips för hur du kan få en bättre och mer återhämtande sömn under din graviditet.

Repris från 2020 – med råd som är lika värdefulla och relevanta idag.

I avsnittet går vi igenom:

😴 Varför sömnen förändras redan tidigt i graviditeten – och vad som ligger bakom
🤰 Hur kroppen och hormonerna påverkar sömnkvaliteten under graviditetens olika faser
🌙 Vanliga sömnproblem under graviditeten – från rastlösa ben till täta toalettbesök
💡 Ninas konkreta tips och råd för en bättre sömn under graviditeten
🛏️ Hur du hittar bekväma sovpositioner när magen växer
🧘‍♀️ Avslappningstekniker och kvällsrutiner som kan hjälpa dig att sova bättre
⚠️ När sömnproblem under graviditeten kan vara ett tecken på något som bör uppmärksammas av vården

Det här avsnittet är för dig som är gravid och sover dåligt, vill förstå varför sömnen störs under graviditeten – eller bara letar efter praktiska tips för att få de välbehövliga timmarna av återhämtning som kroppen behöver. Nina guidar dig genom sömnens utmaningar på ett lättillgängligt och igenkännbart sätt!

Repris från 2020 – med tidlösa råd som är lika relevanta och värdefulla idag.

Nyckelord: sömn under graviditeten, sova dåligt gravid, sömnproblem graviditet, bättre sömn gravid, graviditet och sömn, Nina Campioni, VG-plogg, sömntips gravid, sovposition gravid, rastlösa ben gravid, hormoner sömn graviditet, sömnbrist gravid, graviditetssömn

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(1088)

1084. Barnet Går: Experten: Så påverkas du av dålig sömn och tips för att förbättra den

Sömnexperten Helena Kubicek Boye om sömn – hur påverkar den oss och hur förbättrar du din nattsömn? | Nina CampioniDags att snacka sömn igen – den här gången med riktigt tungt artilleri! I det här avs...

17 Juni 30min

1083. Vattnet Går: Klara Doktorow "Jag skrek i ren panik"

Klara Doktorow om epidural, värkstormar och klimatångest inför tredje barnet | Gudrun Abascal & Nina Campioni | Vattnet Går (Repris 2019)I det här avsnittet gästar programledaren Klara Doktorow för et...

14 Juni 1h 16min

1082. Barnet Går: Victor Sundberg – "Jag vill att mina söner ska våga visa känslor"

I veckans avsnitt av Barnet Går gästas Amanda av poddprofilen Victor Sundberg, som är pappa till två söner och aktuell med podden Pappahjärtat. Tillsammans pratar de om dagens papparoll, vikten av när...

11 Juni 23min

1081. Vattnet Går: Victor Sundberg – "Att klippa navelsträngen kändes så barbariskt!"

I veckans avsnitt av Vattnet Går gästas Amanda av Victor Sundberg, pappa till två söner och skaparen av podden Pappahjärtat. Victor berättar öppet om längtan efter att bli pappa, oron under graviditet...

8 Juni 1h 15min

1080. VG-ploggen: Tredje trimestern – jobba eller vila? Dags för en före-förlossnings-penning?

Tredje trimestern – jobba eller vila? Är det dags för en före-förlossnings-penning? | Nina Campioni | VG-ploggTredje trimestern – kroppen kräver vila men samhällets strukturer säger något helt annat. ...

4 Juni 3min

1079: Barnet Går: Så skapar du goda vanor som förälder och bryt de dåliga!

Skapa goda vanor som förälder och bryt de dåliga – hur håller du fast vid din valda linje? | Paulina Gunnardo & Nina Campioni | Barnet GårNya tag, nya vanor – men hur gör man egentligen för att få dem...

3 Juni 41min

1078. Vattnet Går: Julia Frändfors "Jag skrev ett riktigt strängt förlossningsbrev"

Julia Frändfors om förlossning, krystvärkar och förlossningsbrev – ett somrigt och ärligt samtal | Gudrun Abascal & Nina Campioni | Vattnet Går REPRISVälkommen till ett avsnitt av Vattnet Går fyllt av...

31 Maj 46min