26. Johannes Cullberg- Hållbar hälsa genom träning och kost anpassad för livets olika faser

Johannes Cullberg och jag möts i det här avsnittet och diskuterar hälsa, kost och träning. Ett samtal som går bortom snabba lösningar, prestationskrav och hälsotrender och lyfter hållbara vanor, näringsrik kost, naturlig rörelse, återhämtning och förståelsen för hur kropp och sinne påverkar varandra. Centralt är synen att långsiktig hälsa byggs genom kunskap, balans och beteendeförändringar snarare än genom tillfälliga dieter eller extrema träningsupplägg.

Vi pratar om hur kvinnor och män påverkas olika av hormoner, stress, träning och kost – och varför hälsosamma råd behöver anpassas för olika individer där det finns väsentliga skillnader och strategier mellan hur män och kvinnor kan lyckas nå en hälsosammare livsstil som passar för deras kropp och där det sker förändringar du bör ta hänsyn till i olika faser i livet.

Särskilt fokus i avsnittet är på kvinnor 40+, där förändringar kopplade till hormonbalans, återhämtning, muskelmassa, energi och livssituation ofta kräver ett nytt sätt att se på hälsa.

Kom närmare dig själv, din kropp och det som får dig att må bra på riktigt.

Vill du veta mer finns information om Johannes Cullbergs företag ReYou- http://reyou.nu

Följ även Johannes Cullberg på instagram @johannescullberg

Kontakt Kom Närmre: victoria.ostlund@live.se, instagram: @komnarmre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(26)

25. Hästars närvaro för ökat välbefinnande

Fia Davidsson arbetar med hästunderstödda insatser- en metod som för många kan fungera som ett kraftfullt, somatiskt komplement till andra typer av behandlingar. Fokus i arbetet med hästars närvaro fö...

4 Juni 45min

24. Vad innebär lycka för dig?

Är lycka att vara i en konstant känsla av glädje eller handlar det om att stanna upp och njuta av det du upplever omkring dig i små ögonblick? Är lycka en strävan mot att få uppleva eller handlar det ...

21 Maj 20min

23. Niklas Lundström- Det du inte ser- Psykiskt lidande och två katters hjälp till läkning

Hur vi visar att vi mår utåt speglar inte alltid alls hur vi mår inuti. Niklas Lundström levde med ångest, katastroftankar och psykisk ohälsa i 35 år där ingen runtomkring visste något alls. Han dolde...

7 Maj 1h 2min

22. När barnen flyttar hemifrån- Camilla von Below

Ett skede i livet som de flesta någon gång går igenom- Att vara förälder till barn som flyttar hemifrån. En livsomställning som skapar mycket känslor och utmaningar att hantera, ändå är det ett en liv...

20 Apr 47min

21. Populära Pilates- med Amelie Parchami från Stockholm Pilates Center

Vad är det som gjort att pilates återigen har blivit en så populär träningsform? I det här avsnittet träffar jag Amelie Parchami som driver Stockholm Pilates Center och Remedy där hon berättar om sin ...

30 Mars 44min

20. Mia Törnblom- Att vara livsnjutare genom acceptans och självkännedom

Underbara Mia Törnblom och jag möts i ett härligt samtal där Mia med sin klokhet, värme och tydlighet diskuterar personlig utveckling tillsammans med mig. Det är en häftig känsla att få möjlighet till...

18 Mars 1h 3min

19. Komplext trauma- Konsekvenser, symtom och hanterande av ett stressat och överkänsligt nervsystem- med Gustav Elmberger

I det här avsnittet av Kom Närmre gästas jag av Gustav Elmberger där vi diskuterar trauma och den nya diagnosen komplext trauma – vi diskuterar vad komplext trauma är, hur det kan uppkomma och på vilk...

9 Mars 1h 12min