Fagrådet #3: Den ikke-fungerende utøveren – hvorfor får du ikke fremgang, selv om du trener?

Du følger treningsplanen, gjennomfører øktene og gjør det du tror er riktig, men likevel skjer det ikke helt det du håpet på. Beina føles tunge, øktene koster mer enn før, restitusjonen tar lenger tid, og følelsen av fremgang uteblir. Hva er det egentlig som skjer når kroppen ikke responderer på trening?

denne episoden av Fagrådet møter vi Aina Emaus, idrettslege ved Volvat NIMI, som gjennom mange år har jobbet med både toppidrettsutøvere og mosjonister som opplever at kroppen ikke fungerer slik den pleier.

Vi snakker om den ikke-fungerende utøveren, et begrep som handler om langt mer enn bare trening. For når formen står stille eller går feil vei, er forklaringen sjelden én enkelt ting. Ofte handler det om summen av belastning, restitusjon, søvn, energi, stress, sykdom, hormoner og livet rundt treningen. Hvorfor kan to personer følge nøyaktig samme treningsprogram og få helt forskjellig effekt? Hvorfor er det så lett å tenke at løsningen er å trene mer, når kroppen egentlig trenger noe annet? Og hvilke tegn bør du være oppmerksom på før manglende fremgang utvikler seg til større problemer?

Dette er en episode for deg som føler at kroppen ikke helt spiller på lag, men også for deg som ønsker å forstå hvordan du kan få mest mulig ut av treningen over tid.

For ofte handler ikke fremgang om å gjøre mer. Det handler om å gi kroppen bedre forutsetninger for å respondere på det du allerede gjør.

God lytt 💛

Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF

Fuel Of Norway: løperådet

Sjekk ut Alary: løperådet10

Niva Shop Compression boots: LØPERÅDET15

🚀 Løp med Løperådet oppstart 06.06: Påmelding

Abonner og følg oss på Instagram og på Strava

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(175)

Fagrådet #8: Kvinner, hormoner og prestasjon

I denne episoden av Fagrådet snakker vi med idrettslege Aina Emaus og gynekolog Camilla Wold Kox om kvinner, hormoner og prestasjon. Etter episodene om energitilgjengelighet, stressreaksjoner og beinh...

10 Sep 53min

Køben Calling T-2: Livets beste tempoøkt!

Det er to uker igjen til vi står på startstreken i København, og for Ingrid var ikke dette en helt optimal uke, kan man si. Med et brutt løp i Bodø skulle denne uka utnyttes til å finne tilbake til go...

7 Sep 48min

Fagrådet #7.2: Stressreaksjoner og veien tilbake – symptomer, behandling og den vanskelige leggen

I denne oppfølgeren til episoden om stressreaksjoner, stressfrakturer og beinhelse gjør vi temaet mer praktisk. Sammen med Ellen Moen og Kaja Sætre snakker vi om hvordan du kan kjenne igjen signalene ...

3 Sep 52min

Køben Calling T-3: Hvor blir det av formen?

Vi oppsummerer fra Bodø Run Festival, et løp som ble litt utenom det vanlige på mange måter. IK gir gode råd når det nå er 3 uker igjen til vi står på startstreken i København - med justeringer, gode ...

1 Sep 54min

Fagrådet #7.1: Stressreaksjoner, stressfrakturer og beinhelse – når skjelettet sier stopp

I denne episoden av Fagrådet snakker vi med idrettslege Ellen Moen og idrettsfysioterapeut Kaja Sætre om stressreaksjoner, stressfrakturer og beinhelse hos løpere. Etter episodene om totalbelastning, ...

27 Aug 40min

Køben Calling T-4: RACE WEEK BRF

Det er intet mindre enn race week igjen, nå når det nærmer seg 29. August og Bodø Run Festival! Helt siden vi startet Løperådet i 2023 har vi stått på startstreken her, og det er klart en selvfølge at...

24 Aug 57min

Fagrådet #6: Mat som drivstoff – hva kroppen faktisk trenger

I denne episoden av Fagrådet snakker vi med klinisk ernæringsfysiolog Janne Langehaug Antonsen om mat som drivstoff – og om hva kroppen faktisk trenger når vi trener. Etter episoden om energitilgjenge...

20 Aug 1h 9min

Køben Calling T-5: Brun og blid.

Det er 5 uker til vi står på startstreken i København, og bare 2 uker til vi er på plass under Bodø Run Festival. Etter 4 uker med skikkelig sommerferie, er gjengen tilbake i studio. IK har mossa på K...

18 Aug 53min