45. TomhetsRummet

Avsnitt 45: TomhetsRummet – när allt “ser bra ut” men inget känns

I TomhetsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om den där svåra känslan som kan komma även när livet på pappret fungerar: du har jobb, relation, pengar, rutiner – men ändå känns det tomt. Varför händer det? Och hur vet du om tomheten handlar om depression/utmattning (som ska tas med vården) – eller om den är ett tecken på att du tappat kontakten med dig själv?

Avsnittet börjar med en viktig uppmaning: våga fråga en man i din närhet “hur mår du på riktigt?” Många män bär känslor i tystnad, och tomhet kan bli ett resultat av att alltid prestera, alltid hålla ihop och aldrig bli mött på djupet.

Sedan går de in i TomhetsRummet och Jeanette bryter ner tomhet i flera tydliga “under-rum” som många fastnar i – ofta utan att förstå det:

• Bekräftelse-tomrummet: jakten på att bli vald, duga och få respons (i relationer, sms, prestation).
• Fantasitomrummet: att leva i “sen”-livet (när jag får relationen/jobbet/resan dåblir jag lycklig) istället för att vara i nuet.
• Samtalstomrummet: man pratar mycket – men säger aldrig det som är viktigt på riktigt.
• Intimitetstomrummet: man delar livet med andra, men inte med sig själv.
• Identitetstomrummet: “jag vet vem jag är med någon annan – men inte vem jag är själv.”
• Självkontaktstomrummet: när man tappat kontakten med sig själv och försöker fylla tomheten med nya kickar, relationer, träning, jobb eller distraktion.

De kopplar också tomhet till anknytning, rädsla och självtillit: när du inte litar på dig själv börjar du läsa av andra, anpassa dig och försöka passa in – och där skapas tomheten. Jeanette delar sin modell för kommunikation som kan bryta mönstret: observera (fakta) → validera (nyfikenhet) → statement (behov/gräns), utan hot eller anklagelser.

Samtalet blir extra personligt när Samir berättar om hur tomhet och saknad kan triggas i perioder utan barnen – och hur lätt det är att vilja fylla den känslan med “något” bara för att slippa vara själv. Jeanette sätter ord på det många behöver höra: smärta är inte farligt. Tomhet kan vara en “brevbärare” som visar att något behöver förändras – i dig eller i din omgivning.

Avsnittet landar i en tydlig takeaway: Tomhet är inte ett bevis på att du är trasig – det är ofta en signal.När du vågar känna, lyssna in och skala bort det som inte är i linje med dig, kan TomhetsRummet bli starten på en ny riktning: mer självkontakt, mer självtillit och relationer som faktiskt möter dig.

Kapitel

00:00:Morgonsamtal och rutiner

01:50:Menshälsa och mäns känslor

05:33:Frågor från lyssnare

07:26:Relationer och gränser

10:35:Att sätta gränser med kärlek

14:01:Tomhetsrummet och bekräftelse

16:57:Att fylla tomheten inifrån

19:24:Samtal och Intimitet

22:49:Identitet och Självkontaktsrum

26:32:Att Navigera i Tumrum

30:47:Självinsikt och Relationer

35:58:Tumhetens Betydelse och Vändning

36:41:Kärlek och Självkännedom

39:52:Att Våga Känna och Uttrycka Sig

42:50:Tomrum och Bekräftelse

45:41:Framtid och Progressering i Relationer

48:09:Saknad och Separationsångest

51:09:Att Hantera Smärta och Tomhet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.