Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse

Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen!

Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse.

Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse.

Kapitler ca tid:

03:31 – Fettlever: en stille varsellampe
Hvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren.

04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?
En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene.

06:58 – Hvor vanlig er fettlever?
Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer.

08:50 – Insulinresistens, magefett og sukker
Hvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren.

11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og muskler
Hvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen.

17:51 – Hvordan vurderes fettlever?
Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan.

21:13 – Hva kan du gjøre selv?
Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon.

34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapet
Kolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.