Eget ansvar är den viktigaste hälsovanan – med Alice Tency

Hur mycket ansvar har vi egentligen för vår egen hälsa?

I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Alice Tency – massageterapeut, utbildare och grundare av en hälsoklinik där hon arbetar med ett helhetsperspektiv på kroppen. Samtalet kretsar kring varför hälsa handlar om betydligt mer än kosttillskott och träning, och varför nervsystem, relationer, stress och våra dagliga vanor ofta är de viktigaste pusselbitarna.

Alice berättar om sin resa från traditionell massage till ett mer holistiskt synsätt där fascia, återhämtning och människan bakom symtomen står i centrum. Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter av långvariga hälsoproblem, varför hon började söka svar utanför vården och hur hon ser på balansen mellan vetenskap, nyfikenhet och personligt ansvar.

Vi pratar bland annat om:

• Varför eget ansvar är en av de viktigaste nycklarna till bättre hälsa.
• Hur stress och ett dysreglerat nervsystem påverkar kroppen.
• Fascia och varför kroppen behöver ses som en helhet.
• Varför relationer kan vara lika viktiga som kost och träning.
• Hur man undviker att hälsa blir ett prestationsprojekt.
• Balansen mellan biohacking, livskvalitet och att faktiskt njuta av livet.
• Praktiska strategier för att skapa hållbara vanor och förändra sitt beteende över tid.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför de små valen du gör varje dag ofta betyder mer än den perfekta dieten – och hur du kan bygga en hälsa som håller över tid.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se