146. Er du en people pleaser? Fra å gå på bekostning av deg selv til trygge grenser I Ina og Margrethe fra Funkmedlivet (reprise)

Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler?

Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av.

☀️ Sommerreprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder.

I denne episoden snakker jeg med Ina og Margrethe fra FunkMedLivet – nevrologisk fysioterapeut og lege, mødre, helseentusiaster og funksjonellmedisinere.

De fleste har hørt om fight, flight og freeze. Men visste du at det finnes en fjerde stressrespons – fawn?

Vi utforsker hvordan nervesystemet kan lære oss å bli «snille for å overleve», og hvordan denne responsen kan føre til people pleasing, utmattelse og dårlig kontakt med egne behov og grenser.

Vi snakker blant annet om:

• Fight, flight, freeze og fawn – kroppens fire stressresponser
• Hva som skjer når fawn-responsen blir et mønster
• Hvorfor hjernen lagrer strategier for å beskytte oss
• Hvordan du kan bli bedre kjent med ditt eget nervesystem
• People pleasing og frykten for å stå opp for deg selv
• Hvorfor mange driver rovdrift på egen kropp
• Sammenhengen mellom fawn, utbrenthet og stressrelaterte plager
• Betydningen av å kjenne egne behov og sette kjærlige grenser
• Hvordan bygge trygghet i kroppen og utvide toleransevinduet
• Hvorfor symptomer kan være kroppens måte å be om hjelp på
• Praktiske verktøy som pust, yin yoga, natur, trygghetsankre og trygge relasjoner
• Hvordan øve på å si nei – med mindre skyldfølelse og mer indre ro

En varm, innsiktsfull og praktisk episode for deg som ønsker å forstå nervesystemet bedre, ta vare på egne ressurser og leve med mer trygghet, balanse og selvomsorg.

🙏 Takk for at DU lytter!

Del gjerne episoden med noen som alltid setter andre først. Kanskje er dette akkurat den samtalen de trenger å høre.

Merk: Episodens innhold er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling.

Du finner Ina og Margrethe her:

• Instagram
• Funkmedlivet.com

Reklame:

• Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate
• Rabattkode Annette15 hos Elm Organics
• Vagus Magi Dagsretreat Stavanger 27. september. Meld deg på innen 10. august for å sikre deg Earlybirdprisen.