Hållbara Kostvanor med Peter Carlsson

🎙️ Hållbara kostvanor – med Peter Karlsson

Hur äter du för att få mer energi, bättre hälsa och hållbara resultat – utan dieter och förbud?

I det här avsnittet delar Peter Karlsson med sig av konkreta råd och den senaste kunskapen om kost för vardagsmotionärer. Du får enkla strategier som fungerar i verkligheten och som hjälper dig att må bra – idag och om 10 år.

🤝 Avsnittet presenteras i samarbete med Optimize Nutrition.

Ett svenskt premium varumärke med fokus på kvalitet, transparens och vetenskapligt förankrade produkter. Optimize Nutrition utvecklar kosttillskott med noggrant utvalda råvaror och produkter som är framtagna för dig som vill investera i din hälsa på lång sikt.

⏱️ Kapitel

00:00 👋 Introduktion

01:25 🌱 Vad är en hållbar kost?

03:40 ⚠️ Vanliga kostmisstag

07:01 💧 Den viktigaste kostvanan

07:58 💪 Ät rätt när du tränar

11:02 🍚 Kolhydrater & fett – behövs de?

16:23 🚫 Vanliga kostmyter

17:49 ⏳ Periodisk fasta – fungerar det?

22:05 📱 Kosttrender på sociala medier

23:55 💉 GLP-1 – vad behöver du veta?

24:54 ⚖️ Hitta balansen i vardagen

26:20 🥤 Kosttillskott som fungerar

31:53 ✅ Så väljer du rätt kosttillskott

34:53 💪 Kreatin, protein & aminosyror

36:17 🐟 Omega-3, vitaminer & mineraler

39:16 ⭐ Peters bästa kosttips

40:38 🏋️ Träningen som gör störst skillnad

43:19 🎯 Tre saker att ta med dig

🔗 Läs mer om Optimize Nutrition: www.optimizenutrition.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(29)

En snabbis Träningskompis - Peter Carlsson

🎙️ Podd 2.0 – Vem är mannen bakom kunskapen?Innan vårt avsnitt om hållbara kostvanor 🥗 lär vi känna Peter Karlsson från Levels PT Studio. 💪Vem är Peter bakom PT-rollen? Hur tränar han, vad äter han...

25 Juli 17min

🎯Mina 6 bästa tips för ledigheten

🌞 SemesterSmart – 6 vanor att ta med hemLedigheten är din bästa möjlighet att skapa vanor som håller – även efter semestern. 💪✅ Mer energi✅ Bättre återhämtning✅ Stabilare rutiner✅ Ett hållbart välmå...

5 Juli 17min

🗓️Varför 150 pass gör skillnad

🎙️ Avsnitt: Varför 150 träningspass per år kan förändra ditt liv 💪Välkommen till Träningskompis! 👊I dagens avsnitt pratar vi om varför kontinuitet är nyckeln till att må bättre, bli starkare och få...

24 Maj 16min

Skador & Träning

🎙️ Skador och träning med Niklas Borgenäs🔹 Del 1 – FörutsättningarVad är en skada? Exempelvis överbelastning och trauma.🔹 Del 2 – Dosering & plan📅 Hur du anpassar träningen under veckan och i varj...

10 Maj 48min

Borg skalan - mindre subjektiv träning

🎙️ Välkommen till dagens poddavsnittIdag behandlar vi ett centralt verktyg inom träningslära: Borgskalan. 📊Vi förklarar vad den är, hur den används, samt för vem och varför den är effektiv.Med tydli...

29 Mars 23min

Därför får du inga resultat trots att du tränar

Du tränar regelbundet men ser ändå inga resultat. Vad beror det på? I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste misstagen i träning och återhämtning – och vad du kan göra för att faktiskt börja se ...

28 Mars 19min

Varför 3 pass i veckan

Ingress:I detta avsnitt av Träningskompis förklarar vi varför tre träningspass i veckan är en effektiv och hållbar strategi för att förbättra både styrka, kondition och hälsa. Vi går igenom forskninge...

15 Mars 29min