Bota panikångest med intervallträning

När hjärtat slår hårt, pulsen rusar och det blir svårt att andas kan kroppen kännas som ett hot. Men för den som är sjuk eller mår dåligt är fysisk aktivitet en viktig del i att må bättre.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ny forskning visar att korta, intensiva intervaller är effektiva vid behandling av paniksyndrom. När man tränar hårt framkallas reaktioner som liknar dem som kan uppstå vid en panikattack. På så sätt kan träningen bli ett sätt att gradvis vänja sig vid och hantera den typen av reaktioner.

Den här veckan undersöker vi hur träning kan fungera som medicin och hjälpa till att förebygga och behandla sjukdom, från psykiskt mående till hjärt- och kärlhälsa. Vi möter också personer som behöver hitta tillbaka till träningen efter sjukdom och undersöker hur man tryggt kan börja belasta kroppen igen.

Medverkande:
Eva Andersson, lektor och idrottslärare på Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), Ingibjörg Jonsdottir, professor i folkhälsa vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet och verksamhetschef för Institutet för stressmedicin samt Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet. Vi hör också Ella Sten och läkaren och forskaren Lina Martinsson tillsammans med patienter på Psykiatri Sydväst på Huddinge sjukhus.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Linnéa Wannefors
Reporter: Caroline Mathiasen

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(500)

Så formas din personlighet

Personlighet är de varaktiga mönster av tankar, känslor och beteenden som präglar vilka vi är. Frågan är hur mycket av vår personlighet som är medfödd och hur mycket som formas av det liv vi lever. Ly...

11 Aug 55min

Hitta tillbaka till lusten och njutningen

Vad händer med lusten när livet tar en ny vändning? I klimakteriet, efter en sjukdomsbehandling eller när vardagen förändras kan sexlivet bli något helt annat än tidigare. Lyssna på alla avsnitt i Sve...

5 Aug 56min

Specialprogram: Varför skaffar man barn?

Att skaffa barn är för många det mest självklara beslutet i livet. Men varför vi väljer att bli föräldrar ställs sällan, särskilt inte till folk i långa relationer. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges R...

28 Juli 55min

Specialprogram: Sexig efter 40?

När slutar vi egentligen vara sexiga och eftertraktade, och vad händer när vi förlorar vår attraktionskraft? Det är frågor som kan dyka upp mitt i en livsomvälvande 40-årskris. Lyssna på alla avsnitt ...

21 Juli 55min

Specialprogram: Så känner du igen psykisk misshandel

Elin träffar en charmig, omtänksam och rolig man. Utåt sett är de det perfekta paret. Men verkligheten är en annan. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. En relation där du blir psykiskt missh...

14 Juli 55min

Repris: Han nådde sin dröm - men förlorade allt

Johans dröm har gått i uppfyllelse. Han är en framgångsrik musikproducent med uppdrag världen över. Men drömtillvaron förändras i ett slag, som börjar med telefonsamtal av chefen. Lyssna på alla avsni...

7 Juli 55min

Repris: Donatorbarnens frågor om sitt ursprung

När Anna-Karolina Pettersson var fem år gammal fick hon veta att hennes pappa fått låna spermier av en annan man när hon nu i vuxen ålder försöker hon ta reda på sitt genetiska blir allt annat än enk...

30 Juni 55min