Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro
Känslor är som kompasser för oss människor men ibland blir det lite för mycket och känslorna tar över och styr besluten. Att klä känslorna i ord kommer göra det mycket lättare att förstå och då kan ma...
21 Okt 202215min
Stress och värk - Energitjuvar i vardagen
Att ha ont tar väldigt mycket energi. Och det behöver inte ens vara superont. Det kan vara en liten dov huvudvärk som bara ligger i bakgrunden eller molande ländryggsvärk som ändå gör att kroppen och ...
18 Okt 20227min
Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?
Att sitta i "mitten" och få press både underifrån och ovanifrån. Det kan både handla om en mellanchef och en mamma. Principen är likadan. När pressen slår emot ifrån olika håll och det samtidigt är sv...
14 Okt 202222min
För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet
Att vara oerhört lojal till sin arbetsgivare är väldigt vanligt hos människor som Björn Rudman träffar i sitt yrke som terapeut. Och det är såklart ett fint och uppskattat personlighetsdrag men det sk...
11 Okt 20228min
Tillbaka till jobbet efter utmattning
Att börja jobba igen är målet för de flesta när man är sjukskriven för utmattning men hur gör man? När är det dags? Hur hade det gått till i de allra bästa av världar? Vad gör man när verkligheten int...
7 Okt 202236min
En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen
Tuffa tider kräver smarta strategier. En stor del av Björn Rudmans vardag som terapeut och rådgivare handlar om direkta strategier att skapa kontroll och lösa problem. I veckans kortare avsnitt av pod...
5 Okt 20224min
Att lägga det svårare livspusslet
Många människor lever med vardagar som inte bara är att fixa eller ändra och som gör att många tips och trix på nätet inte fungerar. Ensamstående med barn, förälder till barn med särskilda behov som t...
30 Sep 202229min
En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?
Många av Björn Rudmans inlägg handlar om att den egna individen och att man skall ta det man behöver först, innan man ger bort till andra. Men betyder det att det alltid måste vara så? Är man egoistis...
27 Sep 20226min
