När maten blir mer än mat - Om övervikt, skam och det maten hjälper oss att bära

Övervikt och att äta mer än kroppen behöver är ett ämne somofta väcker starka känslor, åsikter och förenklade lösningar. I det här avsnittet utforskar vi ett annat perspektiv.

Vad händer om vi slutar se överätande som en fråga omkaraktär, disciplin eller viljestyrka? Vad händer om vi istället blir nyfikna på vilken funktion beteendet faktiskt fyller?

Vi synliggör hur snabbt samhället erbjuder quick fixes, träningsprogram och uppmaningar om att "skärpasig", samtidigt som den kanske viktigaste frågan sällan ställs:

Vad hjälper maten mig att hantera just nu?

Vi pratar om hur mat kan fungera som tröst, reglering,flykt, lugn eller en tillfällig paus från stress och obehag. Vi utforskar också hur övervikt påverkas av betydligt mer än individuella val, såsom stress, ekonomi, tillgänglighet, livsvillkor, familjemönster och den kultur vi lever i.

Samtalet berör även barn och unga och vikten av att vuxnavågar vara nyfikna på orsaken bakom beteenden istället för att enbart försöka kontrollera symptomen.

Ett avsnitt om mat, men också om mänskliga behov,självmedkänsla och varför hållbar förändring ofta börjar med en enkel fråga:

Vad gör det här för mig just nu?

#övervikt #matberoende #självledarskap #trauma #stress#självmedkänsla #hälsa #psykologi #SelfInvestigators

https://medkanslanshus.se/

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(24)

Varför hjälper det inte alltid att tänka positivt när vi mår dåligt?

I det här frågeavsnittet av Self Investigators undersöker Fredrik och Sofie varför positivt tänkande ibland inte hjälper – och varför det till och med kan bli ett sätt att undvika det vi egentligen be...

18 Aug 6min

Har du tränat bort din magkänsla?

I detta avsnitt av Self Investigators pratar vi om magkänsla, starka känslor och autenticitet. Om skillnaden mellan en reaktion som skyddar oss och en inre kompass som försöker leda oss hem till oss s...

11 Aug 31min

Hur vet jag om jag är triggad – eller om jag bara har rätt?

Hur vet jag om jag är triggad – eller om jag bara har rätt?I det här frågeavsnittet av Self Investigators undersöker vi en fråga som många nog känner igen sig i: vad händer egentligen när behovet av a...

4 Aug 6min

23. Kränkt är inte en känsla – vad känner du egentligen?

Vi säger ofta att vi känner oss kränkta. Men är kränktverkligen en känsla – eller är det en tolkning av något som har hänt? I det här avsnittet utforskar Fredrik och Sofie skillnaden mellan känsla, up...

28 Juli 36min

Varför blir jag så påverkad när ingen svarar mig?

Inskickad fråga: ”Vad menar ni med att man aldrig är upprörd över det man tror att man är upprörd över?”I det här Q&A-avsnittet av Self Investigators svarar Fredrik och Sofie på en fråga om varför en ...

21 Juli 7min

22. Det du inte väljer medvetet kommer välja dig

Vad händer om vi inte själva väljer riktning för vår dag,våra relationer eller vårt liv?I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie om intentionens kraft – skillnaden mellan att...

14 Juli 36min

21. Det du inte läker riskerar dina barn att bära

Detta är ett avsnitt om skam, sorg och modet att bryta det som går i arv. Vad är det i oss som riskerar att föras vidare till våra barn om vi aldrig stannar upp och tar hand om det? I det här avsnitte...

30 Juni 26min