586. När hjärnan tar semester: Frågestund och spårade dilemman

Eftersom både jag och Victoria kände oss lite hjärndöda körde vi igång en ny programpunkt: Pest eller Kolera! Vi ställdes inför livets svåraste val — som att hellre träna i Foppatofflor än i jeans, hellre lämna rövsvett på en maskin och be om ursäkt än att sätta sig i någon annans, och hellre låta ens partner bli ens coach än tvärtom.

Vi svarar också på en lyssnarfråga om hur man bäst formar kroppen, bygger muskelmassa eller minskar i fettmassa. Vårt medskick var tydligt: ska du fila fram musklerna handlar det om ett lätt underskott med högt proteinintag och tung träning, medan du behöver ligga i ett litet överskott för att faktiskt bygga ny volym. Vi tipsade även om upplägg som Push-Pull-Legs och att hålla fokus på de stora muskelgrupperna under styrkepassen.

Till sist avrundade vi med en minst sagt tveksam fredagsfräckis om att gå vilse i skogen — kom ihåg Google Maps och laddad telefon i helgen, hörni!

Om podden

Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(583)

585. 4000 kalorier om dagen, bikinipanik och sista tävlingen

Att ladda inför tävling när det bara är fyra veckor kvar innebär en hel del förberedelser. Min coach gav mig en rejäl uppsträckning och krävde att jag måste fylla på med rejält med mat – ungefär 4 000...

28 Aug 50min

584. Gymmetstök och vår ärliga syn på OnlyFans

Framöver kommer Victoria att höras mycket mer här i podden, så framåt kör vi varannan vecka med Jossan och Carina, och varannan vecka kliver Victoria in och styr upp. Vår "fys och mys"-workshop i höst...

21 Aug 1h 1min

583. Så hittar du tillbaka till formen efter sommaren

Jag och Jossan startade direkt med att prata om min insats i Cykelvasan. Förutsättningarna var väl kanske inte helt optimala – jag var ganska otränad med få mil i benen, men till min stor glädje åtmin...

14 Aug 58min

582. Lättare vikter, tajtare midja och konsten att överleva på 1500 kalorier

Äntligen är ordningen återställd! Efter vad som kändes som en evighet av "sommarlovspoddar" var det fantastiskt att träffa Jossan i studion igen för första gången på nästan en månad. Jossan står inför...

31 Juli 1h 1min

581. Vår workshop är på planeringsstadiet

Strukturen vi lovade att ha i podden lyser fortfarande med sin frånvaro – precis som i resten av våra liv. För mig flyter dagarna ihop totalt, och för att inte bli knäpp av allas perfekta semesterbild...

24 Juli 1h 3min

580. När omgivningen hatar din träning

Ja, då var det dags för del två av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den här veckan fick vi köra digitalt över Teams eftersom det är mitt i semestertider och vi tvingas klämma in poddandet mitt ...

17 Juli 55min

579. Fitness, estetik och konsten att ignorera sociala medier

Vi har haft en vecka präglad av totalt kalenderkaos där jag lyckades dubbel- eller trippelboka mig själv, för att inte tala om diskmaskinen som envisades med att pipa och störa vår inspelning. Trots d...

10 Juli 55min