Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter gymnasiet och ett nästan livslångt intresse för kvinnlig fysiologi och framför allt klimakteriet.

I november ska Moa försvara sin doktorsavhandling på träning och klimakteriesymptom och i avsnittet berättar hon om några av studierna hon varit delaktig i, varför de tror att träning kan minska vissa symptom och hur man önskar gå vidare med forskningen framöver.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:08:11) Veckans gäst, Moa Henriksson
(00:09:17) Bakgrund inom gymnastiken
(00:14:46) Från Crossfit till Tyngdlyftning
(00:24:10) Moas läkarstudier och intresse för hur kroppen fungerar
(00:25:17) Tidigt intresse för gynekologi
(00:28:03) Skillnader och överlapp mellan obstetrik och gynekologi
(00:33:30) Vägen in på forskning runt träning och klimakterietsymptom
(00:35:32) Hur brukar man definiera klimakteriet, menopaus med mera
(00:37:58) Vad är det som sker under klimakteriet som ger symptom?
(00:46:48) Män kan också få svettningar och vallningar om deras testosteron minskar kraftigt
(00:48:36) Varför man tror att träning kan hjälpa mot klimakteriesymtom
(00:53:23) Styrketräningens effekter på svettningar och vallningar
(01:00:29) Tydlig minskning av symptom men är det en placeboeffekt?
(01:07:26) Hur kan man särskilja verkliga effekter från placebo vid träning?
(01:11:17) Kommer effekten snabbt eller succesivt över tid?
(01:14:23) Moas övriga studier i hennes avhandling
(01:17:24) Det finns bra men också mycket dålig information kring klimakteriet på sociala medier
(01:20:03) Finns det speciella träningsråd för kvinnor i klimakteriet?
(01:25:38) Moa har börjat konditionsträna alldeles för hårt nu
(01:27:54) Moa har varit med på EM som tyngdlyftare
(01:30:45) Lite kring östrogenbehandling vid klimakteriebesvär

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(565)

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Sep 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Aug 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Aug 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Aug 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Juli 43min

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "...

22 Juli 59min