226.Työuupumuksesta tasapainoon – miten löytää oma polku toipumiseen? Vieraana Liisa Uusitalo-Arola.

Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa? Mistä tunnistaa, että voimat alkavat palautua, ja mitä omassa elämässä pitäisi muuttua, jotta uupumuksen kierre ei jatkuisi?

Työuupumuksesta toipuminen ei tarkoita vain lepoa ja voimien palautumista. Se voi edellyttää myös omien toimintatapojen, työn ja arjen uudelleen tarkastelua. Toipuminen etenee harvoin suoraviivaisesti, ja siihen kuuluu myös takapakkeja. Keskeistä on oppia tunnistamaan omia tarpeitaan ja voimavarojaan sekä tekemään pieniä valintoja, jotka tukevat hyvinvointia ja tasapainoa.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on työpsykologi, kouluttaja ja tietokirjailija Liisa Uusitalo-Arola.Liisan uusin kirja on Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026). Nina ja Liisa keskustelevat työuupumuksesta toipumisen vaiheista ja siitä, miten löytää oma yksilöllinen polku kohti tasapainoa.

Tässä jaksossa kuulet muun muassa:

Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa?

Minkä pitäisi muuttua, jotta toipuminen olisi mahdollista?

Miten rakennetaan arkea, joka tukee toipumista ja tasapainoa?

Millaista elämä voi olla työuupumuksesta toipumisen jälkeen?

Lisätietoja:

Liisa Uusitalo-Arolan verkkosivut: https://liisauusitaloarola.fi

Liisa Uusitalo-Arola Facebookissa: https://www.facebook.com/liisaua/

Liisa Uusitalo-Arolan YouTube-kanava: https://www.youtube.com/c/LiisaUusitaloArola

Liisa Uusitalo-Arolan kirjan Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026) voit tilata täältä https://www.tuumakustannus.fi/Liisa-Uusitalo-Arola/Ty%C3%B6uupumuksesta-tasapainoon.html

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

Tarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:

• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn

• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen

• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseen

Psykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinen

Etsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai psykologivalmentajaa?

ninalyytinen.fi

nina@ninalyytinen.fi

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi