710. Mai-Lis Hellénius - Hur du lever ett långt och friskt liv: Om livsstil, kost & träning, Original
Framgångspodden26 Juli 2023

710. Mai-Lis Hellénius - Hur du lever ett långt och friskt liv: Om livsstil, kost & träning, Original

Professorn, överläkaren och livsstilsforskaren Mai-Lis Hellénius vet hur vi bör leva för att bli riktigt gamla och samtidigt vara friska. I över 25år har hon forskat på kost, träning och hälsa, och hon har skrivit flera böcker på ämnet. Senast i raden är boken ”Livsviktigt!: Mina bästa råd för ett långt friskt liv”.


Vi ägnar avsnittet åt att prata om hur du kan leva ett långt och friskt liv, allt enligt vad forskningen säger. Vi går in på hur man bör lägga upp sin kost, bra och dåliga fetter, hur mycket träning vi behöver och varför stillasittande är så otroligt dåligt för oss. Vi hinner också prata om stress och hur vi kan hålla hjärnan och hjärtat i trim genom hela livet. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Mai-Lis Hellénius - Livsviktigt!: Mina bästa råd för ett långt friskt liv

Mai-Lis Hellénius - Hjärnhälsa - på dina fem fingrar: förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblem

Mai-Lis Hellénius - Leva livet: hälsa, mat & välmående för andra halvan av livet

Mai-Lis Hellénius - SåsAtlas: hållbar njutning


FRÄMJAFYS - Varje rörelse räknas

Gabriel García Márques - Hundra år av ensamhet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1760)

131. Mikael Arndt - Hur du sätter mål

131. Mikael Arndt - Hur du sätter mål

Mikael har föreläst i 20 länder skrivit böcker och sålt flera bolag. Vi pratar om ”Hur man ska sätta mål” Ett personlighets utvecklingsavsnitt med flera tips och tekniker du kan applicera i ditt liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Aug 20171h 12min

130. Linus Carlén, Träningsexpert, Original

130. Linus Carlén, Träningsexpert, Original

En av Sveriges främsta i bodybuilding och träning, han kom från Mariestad till Stockholm och gjorde komet karriär. En av grundarna av energidrycken Nocco. Vi pratar om varför så många som 9 av 10 är dopade. Hur man blir stark och får bra kropp. Posering i tanga string, Massor av träningstips och mindset övningar. Hur man går sin egen väg när andra inte tror på en. Ett avsnitt man kan lära sig mycket av Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Aug 20171h 36min

130. Linus Carlén, Träningsexpert, Short

130. Linus Carlén, Träningsexpert, Short

En av Sveriges främsta i bodybuilding och träning, han kom från Mariestad till Stockholm och gjorde komet karriär. En av grundarna av energidrycken Nocco. Vi pratar om varför så många som 9 av 10 är dopade. Hur man blir stark och får bra kropp. Posering i tanga string, Massor av träningstips och mindset övningar. Hur man går sin egen väg när andra inte tror på en. Ett avsnitt man kan lära sig mycket av Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Aug 201731min

129. Dragomir Mrsic, Original

129. Dragomir Mrsic, Original

Dragomir kom till Sverige när han var en halv månad till med sina föräldrar och två äldre syskon och bosatte sig i stockholmsförorten fittja. Han växte upp i ett hårt klimat och som präglades av tuffa tag och kampsport Detta resulterade till att han hamnade på fel bana, Där han fick sitta inne 3,5 år för värdetransportrån, Rymt 3 gånger. Vi pratar också om hans syskon dog i droger och hans pappa var dömd för mord. Han vände allt och är nu en av Sveriges främsta skådespelare Vi pratar om hans gym extreme training hur viktigt tacksamhet är, framgångsnycklar huvudrollen i Snabba Cash. Hur det var att spela mot Hollywood stjärnan Tom Cruise i ”Edge of tomorrow. Instagram https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Bästa på youtube kanalen här https://www.youtube.com/channel/UCplxOVV3O7grwOCBMKQie-w Bästa tipsen i nyhetsbrevet www.framgangspodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Aug 20171h 26min

129. Dragomir Mrsic, Short

129. Dragomir Mrsic, Short

Dragomir kom till Sverige när han var en halv månad till med sina föräldrar och två äldre syskon och bosatte sig i stockholmsförorten fittja. Han växte upp i ett hårt klimat och som präglades av tuffa tag och kampsport Detta resulterade till att han hamnade på fel bana, Där han fick sitta inne 3,5 år för värdetransportrån, Rymt 3 gånger. Vi pratar också om hans syskon dog i droger och hans pappa var dömd för mord. Han vände allt och är nu en av Sveriges främsta skådespelare Vi pratar om hans gym extreme training hur viktigt tacksamhet är, framgångsnycklar huvudrollen i Snabba Cash. Hur det var att spela mot Hollywood stjärnan Tom Cruise i ”Edge of tomorrow. Instagram https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Bästa på youtube kanalen här https://www.youtube.com/channel/UCplxOVV3O7grwOCBMKQie-w Bästa tipsen i nyhetsbevet www.framgangspodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Aug 201726min

128. Azita Shariati - Från krig i Iran till Sveriges mäktigaste kvinna, Original

128. Azita Shariati - Från krig i Iran till Sveriges mäktigaste kvinna, Original

Hon är utnämnd till Sveriges mäktigaste kvinna årets super talang och årets superkommunikatör Azita kom hit som flykting från Tehran och började i köket på en restaurang till att idag klättrat och blivit VD Sodexo med över 8000 anställda, Vi pratar om den gripande flykten till Sverige på liv och död. Hur blir man en bra ledare Hur man blir en bra säljare och bygger starka relationer. Instagram https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Bästa på youtube kanalen här https://www.youtube.com/channel/UCplxOVV3O7grwOCBMKQie-w Bästa tipsen i nyhetsbevet www.framgangspodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Aug 20171h 36min

128. Azita Shariati - Från krig i Iran till Sveriges mäktigaste kvinna, Short

128. Azita Shariati - Från krig i Iran till Sveriges mäktigaste kvinna, Short

Hon är utnämnd till Sveriges mäktigaste kvinna årets super talang och årets superkommunikatör Azita kom hit som flykting från Tehran och började i köket på en restaurang till att idag klättrat och blivit VD Sodexo med över 8000 anställda, Vi pratar om den gripande flykten till Sverige på liv och död. Hur blir man en bra ledare Hur man blir en bra säljare och bygger starka relationer. Instagram https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Bästa på youtube kanalen här https://www.youtube.com/channel/UCplxOVV3O7grwOCBMKQie-w Bästa tipsen i nyhetsbevet www.framgangspodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Aug 201732min

127. Kalle Zackari Wahlström, Original

127. Kalle Zackari Wahlström, Original

Programledaren, influensen Kalle Zackari Wahlström Här kommer du få höra många helt galna berättelser för det här är en person som gjort det mesta. Han har haft ett eget tv program Gympaläraren för SVT Mycket träningstips och hur man får en bra funktionell kropp Hans bästa framgångsnycklar, Men även depression och hans tuffare tider instagram https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Bästa på youtube kanalen här https://www.youtube.com/channel/UCplxOVV3O7grwOCBMKQie-w Bästa tipsen i nyhetsbrevet www.framgangspodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Aug 20171h 7min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
varvet
badfluence
uppgang-och-fall
svd-ledarredaktionen
rss-borsens-finest
avanzapodden
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
affarsvarlden
rss-dagen-med-di
lastbilspodden
fill-or-kill
tabberaset
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
borsmorgon
dynastin
montrosepodden
market-makers
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar