Motivation till motion – varför är det så svårt?
Vetenskapsradion30 Mars 2016

Motivation till motion – varför är det så svårt?

Hur går det med ditt nyårslöfte, så här framåt vårdagjämningen? Många tar nyår som en naturlig startpunkt för nya ambitioner och nya vanor, men hur går man från soffpotatis till motiverad motionär?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Gårdagens Vetandets Värld handlade om några av alla vetenskapliga belägg som finns för att fysisk aktivitet är bland det bästa som finns för vårt psykiska och fysiska välbefinnande. Dagens program handlar om det svåröverbryggbara glappet mellan att veta vad man borde göra - och att göra det.

Mänsklig motivation är ett av de områden inom psykologi som det forskats allra mest om, men ämnet tycks nästan lika svårgripbart som angeläget att fånga.

– Nyårstränarna går från att inte göra något alls till att träna fyra-fem gånger i veckan. Framåt mars orkar kroppen inte längre, och de lägger av, säger Thérèse Klevvall-Ingvarsson, ledare på Friskis och Svettis i Skara.

Men den som ständigt börjar sitt nya liv på måndag eller vid nyår eller efter semestern har ju en väldigt stark motivation.

– För att börja om och ständigt misslyckas kräver ju väldigt mycket drivkraft. Problemet är oftast alltför höga ambitioner, och tron på ”no pain, no gain”. Var i stället snäll mot dig själv och gör små stegvisa förändringar som du kan tänka dig att leva med resten av livet, säger Karin Weman-Josefsson, doktorand i psykologi vid Göteborgs universitet.

Ylva Carlqvist Warnborg
vet@sverigesradio.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(2000)

Här är glaset som lurar ljuset

Här är glaset som lurar ljuset

De kan i princip göra ett föremål osynligt. Men hittills används de mest till platta linser. Metamaterialen har blivit ett hett forskningsområde. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Forsknin...

1 Okt 20min

Det våras för hårdtvålen

Det våras för hårdtvålen

Vad innehåller tvål egentligen? Kan det växa något i den hårda tvålens bruna ränder och vilket tvålval är bäst för miljön? Vetenskapsradion ger dig allt om tvål! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radi...

30 Sep 20min

Därför vet forskarna fortfarande för lite om samers hälsa

Därför vet forskarna fortfarande för lite om samers hälsa

För forskare är det svårt att följa samers hälsa över tid. Orsaken är att Sverige inte registrerar etnicitet. Men ny forskning växer nu ändå fram. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Studier...

29 Sep 20min

Bland glasdjur och golfbollar – möt svampdjuren från djuphavet

Bland glasdjur och golfbollar – möt svampdjuren från djuphavet

Djupt nere i havet finns en värld av glas skapad av en av de mest ursprungliga djurgrupperna på jorden. Nu kartläggs den i skuggan av flera miljöhot. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Olje...

28 Sep 20min

Grävmaskiner härmar skogsbrand för att rädda den hotade sandödlan

Grävmaskiner härmar skogsbrand för att rädda den hotade sandödlan

För att rädda sandödlan återskapas brända miljöer genom markarbete, och ljus och värme släpps ner i skogens sydsluttningar. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Programmet sändes första gånge...

25 Sep 20min

Danska spermier räddare i nöden

Danska spermier räddare i nöden

Det råder brist på donerade spermier i Sverige. Den som vill donera måste ha riktigt snabba spermier och inte vara ute efter pengar. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. På flera svenska sjuk...

24 Sep 20min

Så gick svensken från svamphatare till svampälskare

Så gick svensken från svamphatare till svampälskare

Svamp betraktades länge som något oätligt och farligt. Man brydde sig inte ens om att artbestämma de olika svamparna utan kallade kort och gott all svamp för ”sopp”. Men sedan kom svamppropagandan. Ly...

23 Sep 20min

Vävstolar och vägtrummor rustar Västernorrland för nästa oväder

Vävstolar och vägtrummor rustar Västernorrland för nästa oväder

I september 2025 regnade det rejält i Västernorrland. Både vägar och järnvägar översvämmades och förstördes. Nu är länet bättre rustatmot oväder – men mycket finns kvar att göra. Lyssna på alla avsnit...

22 Sep 20min

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
dumma-manniskor
rss-mottagningen
angestpodden
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-ronden
allt-du-velat-veta
ufo-sverige
rss-ai-med-jonas-benjamin
bildningskomplexet
sexet
rss-spraket
rss-vetenskapsradion-2
paranormalt-med-caroline-giertz
medicinvetarna
bildningspodden
det-morka-psyket
ufo-sverige-2
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapsradion