Du behöver inte mer kunskap – därför löser näringslära inte ditt känsloätande

Behöver du verkligen mer kunskap om mat för att bli fri från känsloätande?

Du vet redan att grönsaker är nyttiga, att protein är viktigt och att godis innehåller mer energi än broccoli. Du vet kanske till och med exakt vad du "borde" äta och ändå hamnar du ibland i känsloätande, överätning eller känslan av att du tappat kontrollen kring mat.

Så varför hjälper inte mer kunskap?

I det här avsnittet pratar jag om varför känsloätande sällan handlar om att du saknar kunskap om kost eller näring. Att veta vad som är "bra" och "dålig" mat är inte samma sak som att kunna förändra ett beteende, särskilt inte när mat har blivit ett sätt att hantera stress, trötthet, ångest, sorg, tristess eller andra känslor.

Vi pratar också om hur kunskap om hälsosam mat ibland kan bli ännu ett sätt att kontrollera maten, varför "ät bara mindre" inte löser känsloätande och vad som faktiskt behöver förändras om du vill få en friare relation till mat.

För kanske behöver du inte mer information om vad du ska äta.

Kanske behöver du förstå varför du äter som du gör. ❤️

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(77)

Från ”varför drabbar allt mig?” till ”fan vad jag har tur” 🍀

Tänk om du hade mer tur än du tror? 🍀Det är så lätt att fastna i tankarna på allt som går fel. Varför händer alltid det här mig? Varför drabbar allt just mig? Och när vi väl börjar leta efter problem...

24 Sep 45min

Men varför ska jag träna om jag inte ska gå ner i vikt?

Hur hittar jag motivation att träna när jag inte längre går ner i vikt?Vad händer med motivationen att träna när vågen inte längre är målet?Om du länge har tränat för att gå ner i vikt kan det kännas ...

17 Sep 43min

Varför äter du mer av det du försöker låta bli?

Varför äter du mer av det du försöker låta bli?Har du någonsin bestämt dig för att inte äta godis, choklad eller något annat “onyttigt” och sedan blivit ännu mer sugen? Plötsligt är det som att just d...

10 Sep 19min

Den största lögnen vi fått höra om vikt och viljestyrka

Har du någon gång bestämt dig för att ”äta bra”, varit motiverad och hållit dig till planen, för att några veckor senare känna att du tappat kontrollen över maten igen?Kanske har du tänkt att du bara ...

3 Sep 21min

Varför kan jag inte bara sluta äta?

Varför kan jag inte bara sluta äta? Varför fortsätter du att äta godis, sötsaker eller större mängder mat trots att du egentligen inte är hungrig och egentligen vill låta bli? I det här avsnittet prat...

27 Aug 20min

Du överäter inte för att du saknar disciplin

Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning ...

28 Maj 15min

För tjock för operation?

I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som väcker starka känslor: varför nekas många tjocka patienter operationer och vård med motiveringen att de först måste gå ner i vikt?Vi pratar om viktbias i vå...

21 Maj 20min