113. Mistä kuukautiskivut johtuvat ja miten voit tukea kehoasi kohti kivuttomampaa kiertoa?

Onko kuukautiskivut vain normaali osa kuukautisia, joka pitää hyväksyä ja hoitaa kipulääkkeellä?

Tässä jaksossa sukellamme siihen, mitä kuukautiskipujen taustalla oikeastaan tapahtuu ja miksi toisilla kuukautiset ovat lähes kivuttomat, kun taas toisilla kivut vaikuttavat arkeen. Puhun prostaglandiineista, tulehdustilasta, ravinnosta, verensokerista, unesta ja hermostosta sekä siitä, miten nämä kaikki voivat vaikuttaa kuukautiskipujen voimakkuuteen.

Jaan myös oman kokemukseni kivuliaista kuukautisista sen jälkeen, kun kuukautiskiertoni palautui pitkän poissaolon jälkeen. Tavoitteena ei ole antaa sinulle uutta listaa asioista, joita pitäisi kontrolloida, vaan auttaa ymmärtämään paremmin, mitä kehosi yrittää viestiä.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ mistä kuukautiskivut syntyvät ja mikä rooli prostaglandiineilla on niiden taustalla

✨ miten tulehdustila, ravinto ja verensokerin tasapaino voivat liittyä kuukautiskipuihin

✨ miksi omega 3 rasvahapoilla, riittävällä energiansaannilla ja unella voi olla merkitystä kuukautiskipujen näkökulmasta

✨ miten hermoston kuormitus voi vaikuttaa kipukynnykseen ja siihen, kuinka voimakkaina kuukautiskivut koetaan

Tämä jakso on sinulle, jos:

❤️ kuukautisesi ovat kivuliaat ja joudut turvautumaan kipulääkkeisiin lähes joka kierrossa

❤️ kuukautiskivut vaikuttavat työhön, opiskeluun, liikkumiseen tai muuhun arkeesi

❤️ haluat ymmärtää, mitä kuukautiskipujen taustalla tapahtuu yksittäisten oireiden hoitamisen sijaan

❤️ haluat oppia tukemaan kiertoasi kokonaisvaltaisin menetelmin

Kuukautiskivut eivät automaattisesti tarkoita, että kehossasi olisi jotain rikki. Primaarisissa kuukautiskivuissa kyse on normaalista fysiologisesta prosessista, jonka voimakkuuteen voivat kuitenkin vaikuttaa monet kehon kuormitukseen, hormonitoimintaan ja palautumiseen liittyvät tekijät.

Uusittu Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen e-kirja auttaa sinua ymmärtämään kehon, hermoston ja hormonitoiminnan yhteyttä syvemmin. Oppaassa käydään läpi myös tämän jakson keskeisiä teemoja, kuten ravintoa, verensokeria, hermostoa ja kehon tulehdustilaa.

📖 Tutustu e-kirjaan täältä!

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Heal Your Hormones®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Lue lisää ja lähde mukaan nyt!

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle!

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

🧪 Puhdin laboratoriopaketit ja verikokeet

Saat juuri nyt alennuksen koodilla PP26

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

kuukautiskipu, kuukautiskivut, kivuliaat kuukautiset, kuukautiskierto, hormonitoiminta, hormoniterveys, prostaglandiinit, tulehdustila, matala asteinen tulehdus, omega 3, ravinto, verensokeri, verensokeritasapaino, hermosto, hermoston kuormitus, stressi ja kuukautiskipu, uni, univaje, kipukynnys, PMS, ovulaatio, estrogeeni, progesteroni, endometrioosi, adenomyoosi, myoomat, primaarinen kuukautiskipu, sekundaarinen kuukautiskipu, kiertotietoisuus, naisen hyvinvointi, Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen, Heal Your Hormones, Ready & Regulated, UPLEVEL-podcast