Marika Rosenborg: Muita herkempi – ADHD, tunnehaavoittuvuus ja RSD

”Jos sä oot tunnehaavoittuva, sun ei tarvitse kysyä, oletko sitä. Sä oot elänyt sen tiedon kanssa aina.”
Näin vastaa terapeutti Marika Rosenborg, kun Sanna Wikström kysyy, mistä tunnehaavoittuvuuden tunnistaa. Tässä jaksossa he keskustelevat tunnehaavoittuvuudesta ja RSD:stä eli hylkäämisherkkyydestä. Aihetta käsittelee myös Rosenborgin uusin kirja Muita herkempi.
Mitä tunnehaavoittuvuus tarkoittaa? Tunnehaavoittuvuus tarkoittaa herkkyyttä kokea voimakasta emotionaalista kipua. Hermosto voi reagoida nopeasti esimerkiksi arvosteluun, ristiriitoihin, epäonnistumiseen tai hylätyksi tulemisen mahdollisuuteen.
Mitä RSD tarkoittaa? RSD (rejection sensitive dysphoria) tarkoittaa voimakasta herkkyyttä torjunnalle, kritiikille ja epäonnistumiselle. Se voi näkyä esimerkiksi vetäytymisenä, miellyttämisenä, perfektionismina tai puolustautumisena.
Miten RSD liittyy ADHD:hen? RSD yhdistetään usein ADHD:hen ja siihen liittyviin tunnesäätelyn vaikeuksiin. Tunne voi syttyä nopeasti, tuntua voimakkaalta ja tasaantua hitaasti. Silloin pienikin torjunnan vihje, kuten vastaamaton viesti tai korjaava palaute, voi käynnistää voimakkaan hälytysreaktion.
Vieras: Marika Rosenborg on helsinkiläinen terapeutti, kouluttaja ja tietokirjailija, joka on erikoistunut ihmissuhteisiin, eroihin ja tunnetaitoihin. Hän on auttanut eroryhmissään ja vastaanotollaan tuhansia ihmisiä sekä toiminut Hidasta elämää -asiantuntijana yli kymmenen vuoden ajan. Muita herkempi on hänen seitsemäs tietokirjansa.
Haastattelija: Sanna Wikström
Kirja: Marika Rosenborg: Muita herkempi – Miten elää tunnehaavoittuvuuden kanssa. Bazar/Hidasta elämää 2026