Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 1 - Johdanto
Ajattelevan minän viisiosaisen sarjan esittely. Esimerkki tarkkailevan minän ja ajattelevan minän erosta
6 Okt 20243min
Meditaation haasteet: Turhautuminen, itsekritiikki, huolestuminen
Taas otetaan keskiöön muutama yleinen haaste, mitä yleensä kohdataan meditaatiota aloittaessa. Jakso tarjoaa auttavia näkökulmia ja vinkkejä näihin.
22 Sep 20243min
Millaisen itseluottamuksen mindfulness mahdollistaa?
Käsitä itseluottamus täysin uudesta näkökulmasta.
8 Sep 202410min
Meditaatio 9 - Kävely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Kävelymeditaation esittely. Harjoituksen parhaat käytännöt, vinkit, variaatiot sekä harjoittamat taidot. Lisäksi jaan omia kokemuksia kävelymeditoinnista.
25 Aug 202410min
Meditaatio 9 - Kävely
Kävelymeditaatio on yksi parhaimmista keinoista tuoda mielenharjoittelua ja elämyksiä omaan arkeen. Olemme yksinkertaisesti vain läsnä aistiemme kanssa ja vain vastaanotamme mitä nykyhetki tarjoaa. Askelten tuntemus toimii tämän meditaation ankkurina. Variaationa ankkurina voi olla myös askelten ääni.
18 Aug 20248min
Mitä olemisella tarkoitetaan? Miltä oikeanlainen tasapaino voi arjessa näyttää?
Miksi olemista kannattaa lisätä omaan elämään? Ja miten hitossa sellaista saa lisättyä omaan kiireelliseen elämään?
14 Juli 20244min
Pakonomainen tekeminen - Mitä tarkoittaa ja mitä haittoja siitä seuraa?
Miksi on tärkeää löytää oikeanlainen tasapaino olemisen ja tekemisen välillä? Mitä asioita menetämme, jos pakonomaisesti vaan teemme joka hetki jotain?
30 Juni 20247min
Tietoinen kuuntelu - Mitä tarkoittaa, miksi niin tärkeää?
Miten yleensä kuuntelemme? Mitä tietoinen kuuntelu tarkoittaa, miten sitä voi tehdä ja miksi se on niin tärkeää?
16 Juni 20248min
