40. Vad kan vi lära oss av Almgren? Monsterpass och smart träning

Vad kan vi vanliga uthållighetsidrottare lära oss av Andreas Almgrens framgångar? Är nyckeln stenhårda intervaller eller handlar det snarare om kontinuitet och att hitta rätt träningsupplägg för individen?

I veckans Livets TSS diskuterar vi varför ett träningspass inte behöver sluta i total utmattning för att ge resultat, hur man bygger en hållbar träningsstruktur och varför det ibland är smartare att hålla igen än att pressa sig till max.

Vi kommer också in på hur träningen förändras med åldern, skillnaderna mellan att vara 35 och 48 år och hur man anpassar intensiteten när sömn, jobb och familjeliv påverkar återhämtningen.

Och så blir det förstås en del AI-snack – som vanligt! 😅 Kan AI ersätta en personlig coach, eller är det just den mänskliga förståelsen och förmågan att utmana en atlet som gör skillnaden? Vi laddar dessutom upp inför ett kommande avsnitt med en spännande gäst som vill utmana oss i frågan.

Luca är fortfarande bitter över sin missade startplats till Bauhaus Triathlon, funderar på att sälja sin triathloncykel och ifrågasätter varför alla verkar vilja köra Ironman.

Som vanligt en blandning av träningsfysiologi, ingenjörsnörderi och livet runt träningen.

🎙️ Livets TSS – Triathlonpodden

Följ oss och hör av dig med frågor eller förslag på ämnen!

🎧 Lyssna på podden: Livets TSS på Spotify

📸 Podden på Instagram: https://www.instagram.com/livetstss/

🏊🚴🏃 Jens: https://www.coachjens.se/

🇮🇹 Luca på Instagram: https://www.instagram.com/the.endurance.snr/

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(40)

39. VO2max i basträningen? Tränar alla fel?

Varför verkar alla köra VO₂max-intervaller just nu? Är det verkligen det bästa sättet att bygga sin basträning inför nästa triathlonsäsong eller följer vi bara vad alla andra gör?I veckans Livets TSS ...

30 Okt 36min

38. Sluta stirra på FTP – vad gör dig egentligen snabbare?

Hur mycket säger egentligen din FTP om hur snabb du kan bli på en Ironman? Och varför kan två triathleter med samma FTP ha helt olika förutsättningar att prestera på långdistans?I veckans Livets TSS p...

23 Okt 47min

37. Kona, Super Sundays och varför du inte ska träna som proffsen

Kona står för dörren och Ironman-VM är tillbaka på Hawaii med både damer och herrar på samma startdag. Vi snackar ny teknik, värme och varför Kona fortfarande är något alldeles extra.Men framför allt ...

9 Okt 53min

36. Vilken triathlet är du och vad gör du när motivationen försvinner?

Tävlingssäsongen är över, det blir mörkare och kallare och plötsligt är nästa stora mål väldigt långt bort. Så vad gör man när motivationen börjar försvinna, mörkret börjar falla och vädret blir kalla...

25 Sep 50min

35. Alla vill bli en Ironman men vad händer med triathlon?

Vi är tillbaka efter en veckas ofrivillig paus och tydligen klarade sig världen alldeles utmärkt utan oss 🤷‍♂️.Men triathlonvärlden verkar däremot ha fått fullständig feber. Ironman Kalmar gick från ...

18 Sep 41min

34. Lidingöloppet, Kona och jakten på gratis fart

Lidingöloppet närmar sig men är det verkligen uppförsbackarna man ska oroa sig mest för?I veckans avsnitt pratar vi om varför Lidingöloppet kanske avgörs lika mycket utför som uppför. Jens delar erfar...

4 Sep 43min

33. Ironman-hysteri, guldmedalj och sömnskryt

Jens har varit i Sala och tävlat. Vi snackar pacing, krampkänningar, simning, sista-minuten-ändringar på tempocykeln och konsten att vinna över sitt eget ego.Sedan spårar det, som vanligt, vidare. Iro...

28 Aug 36min