286. Börja springa 2026 - nybörjarspecial! Gäst Nadia Mattsson
Ett nytt år gör snart sitt intåg och för många är det en möjlighet att lära sig av året som gått och springa mot personen man vill bli! Vi pratar om de första stegen, fallgropar att undvika och vanor ...
12 Dec 20251h 31min
285. Resan mot ett maraton, så vågar du ta steget!
Vi ska springa Paris Marathon!! Äntligen är det klart och vi påbörjar vår 20 veckor långa maratonträning. Ni kommer att få följa våra tre individuella resor, Lovisa mot sin första mara, Simon på väg t...
5 Dec 20251h 39min
284. Spring som en startup - så jobbar vi på löpning & livet!
Vi samlar hela teamet för att under två timmar berätta om resan från podd till rörelse där alla fyra i teamet pratar om hur vi jobbar och hur våra dagar ser ut! Från det flashiga till det osexiga.Vad ...
3 Dec 20252h 6min
283. Små vanor som ger stor effekt!
Vilka microbeslut tar vi innan, under och efter vi ska ut på en löptur? Finns det delar av dessa som vi gör omedvetet, men som ger stor effekt för både motivationen och för passet? Och kan vi hitta mö...
25 Nov 20251h 23min
282. Känningar, skador och hur du känner skillnaden!
Känningar, skador och gråzonen i när man bör träna och inte! Vilka signaler skickar kropp och knopp och hur ska man tolka dem? I veckans avsnitt snackar vi om just detta som så många av oss brottas me...
21 Nov 20251h 23min
281. Maratonsatsning som Vanlis! Gäst Lotta Tinebo
Nu nalkas det både begynnande maratonträning och…. Årets Vanlis 2025!Vi snackar om tävlingen där resan är målet som vi tillsammans med vännerna på Biltema gör för att hylla alla fantastiska Vanlisar d...
18 Nov 20251h 11min
280. Fem år med löpning & livet och våra BÄSTA minnen!
FEM ÅR! Och vart har tiden tagit vägen?! Vi dricker på lunchen, listar våra favoritavsnitt, Fredrik quizas på fem snabba från åren som gått och vi har ett långt samtal om att ha kul varje dag, lärdoma...
14 Nov 20251h 41min
279. Stora intervallskolan!
Gör er redo för en grym djupdykning i kvalitetspass, intervaller, backträning, tempolöpning och mycket mer! Vi går igenom det övergripande man behöver veta hela vägen ner till träningsfilosofier och s...
12 Nov 20251h 58min
