Episode 9, Overgangsalder - hva er det? - Hashtagfemti

Episode 12 - Trening og immunforsvar

Kan for mye trening redusere immunforsvaret ditt og gjøre deg syk? Det finnes bevis på at for mye intensiv trening kan redusere immunforsvaret og gjøre deg syk. Gjennomsnittspersonen har mellom to o...

6 Mars 202022min

Episode 11 Hva skjedde med nyttårsforsettene og hvordan kan man motivere seg videre?

Hver eneste nyttårsaften setter millioner av mennesker verden over seg mål om å trene mer i året som kommer. Men det er ofte lettere sagt enn gjort. Mange sliter med å komme i gang, og andre sliter me...

18 Feb 202043min

Episode 10 - Restitusjon og resultater

Du har kanskje hørt at restitusjon er viktig mellom treningsøkter, men hva betyr egentlig restitusjon? Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Når du trener utsettes kroppen for belastning...

29 Jan 202017min

Episode 8 Kroppsfokus og mobbing på arbeidsplassen

I løpet av kort tid har fenomenet kroppspress glidd inn i dagligspråket og fått status som vår nye store helseutfordring. Kroppsfokus kobles sterkt til status og lykke og fremvises som en viktig del f...

15 Jan 202027min