148. Løpsintervaller - Hvorfor og hvordan? (+ våre favorittøkter!)
I dag snakker vi om løpsintervaller – hvorfor det funker, hvorfor du faktisk burde gjøre det (ja, selv om du hater det litt), og hvordan det kan gi deg maks utbytte på kort tid. Vi deler våre egne go-...
7 Maj 202530min
147. Hva er greia med pilates?
Pilates er overalt – men hva er det egentlig? Hvorfor elsker så mange denne treningsformen, og hva sier forskningen om effektene på kropp og helse? I denne episoden dykker vi inn i: • Hva Pilates er o...
30 Apr 202535min
146. Hvordan hvile riktig?
Denne må du høre om du er stresset! Noen gang er hvile det mest produktive du kan gjøre. Tema for ukas episode er hvordan du kan hvile riktig, ulike typer hvile samt hva som skjer om du ikke hviler no...
23 Apr 202527min
145. Tilskuer på fødsel og sunn påskekos
Melina har vært med venninna si på keisersnitt! Hun forteller om den fantastiske og spesielle opplevelsen. Hanna har kommet seg fra winter wonderland i nord og er klar for bypåske med familien. I denn...
16 Apr 20251h 2min
144. Melina har løpt maraton!
Melina har vært i Rhodos og løpt maraton, 42 195 km! I denne episoden deler hun hele opplevelsen på godt og vondt. Og du lurer vel sikkert på hvilken tid hun fikk? Vel, det får du vite i denne episode...
9 Apr 202544min
143. Løping etter fødsel og svette boksehansker
Hanna og Melina har vært på influenser-event sammen! Her ble de kjørt hardt av en amerikansk mann som brølte og slo i bakkenTema for ukas episode er løping etter fødsel. Vi vet at mange har ventet på ...
2 Apr 20251h 7min
142. Influenser-tur og emoji foran barneansikt
Hanna har vært på hyttetur med managementet sitt. Her var hun livredd på randonee og i seng kl 2(!) hver kveld. Melina har også stått i bakken, men uten afterski etterpå. Tema for ukas episode er eksp...
26 Mars 20251h 7min
141. Slik blir du klar for løpesesongen!
Det går mot vår (i hvert fall sørpå), og mange er klar for å snøre på seg joggeskoene. Hva er viktig å huske på når man skal komme i gang med løpinga? Hva er de typiske fallgruvene? Hvilket utstyr tre...
19 Mars 20251h 4min
