Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare.Författaren och beteendevetaren Lena S...
11 Juni 20231h 7min
Mat och utmattning
Det är genom maten vi människor får i oss energi. Men vad händer om vi inte har aptit eller lust för att vi är stressade och trötta? Det blir en snabbt nedåtgående spiral som lätt blir större. I dagen...
7 Juni 202313min
Verktyg i vardagen för föräldrar
Att vara förälder och samtidigt försöka få ihop sig själv och alla andra är ingen enkel uppgift. Särskilt om man är drabbad av stress och utmattningsproblematik. Det kräver energi, återhämtning och m...
4 Juni 20231h
Arbete och utmattning
Att arbeta samtidigt som man har problem med stress och utmattning är i det närmaste omöjligt. Kanske fungerar man hjälpligt under någon eller några timmar på jobbet men sen handlar resten av dagen om...
31 Maj 202311min
Sex och utmattning
Sex och samliv kan vara komplicerat nog som det är. Med stress och utmattningsproblematik och trötthet som påverkar sexlust, närvaro, engagemang och mycket mer blir det ännu svårare ofta. Ändå pratas ...
28 Maj 202349min
Högkänslighet och utmattning
Att vara högkänslig kan vara oerhört tufft och det ofta ännu svårare vid ett stress och utmattningstillstånd. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sina främsta tips om hur man kan förbättra sin situation...
25 Maj 202312min
Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning.Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson.Ett längre av...
22 Maj 20231h 7min
Återhämtning och utmattning
Återhämtning är kanske som viktigast under en stress och utmattningsproblematik men på samma gång är det som absolut svårast då. Det finns viktiga faktorer att hålla koll på som absolut kommer hjälpa ...
18 Maj 20239min
