19. Kramp - varför får man det och hur förebygger man det?
Maratonlabbet17 Maj 2018

19. Kramp - varför får man det och hur förebygger man det?

I det nittonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om kramp, vad det är, varför man får det och hur man ska göra för att förebygga det. Till vår hjälp har vi biomedicinaren Simon Gustavsson, känd från bland annat Sverigetrampet och podden Prestera Mera. Han förklarar att kramp inte är direkt kopplat till salt- eller vätskebrist utan i själva verket (högst troligt) beror på en imbalans i signalerna mellan ryggmärgen och musklerna, en imbalans som uppkommer vid utmattning. Johan, som ofta får kramp vid långlopp, får flera tips på hur han kan förebygga kramp, bland annat rekommenderar Simon långpass på upp mot 45-50 kilometer för att vänja kroppen och musklerna vid lång ansträngning.

Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(241)

241. Inför Stockholm Marathon med SM-guldfavoriten Carolina Wikström

241. Inför Stockholm Marathon med SM-guldfavoriten Carolina Wikström

I det tvåhundrafyrtioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om Stockholm Marathon med den fyrfaldiga SM-guldmedaljören på maraton: Carolina Wikström. Efter barnafödande ...

19 Maj 1h 35min

240. Träna som Andreas Almgren - på din nivå

240. Träna som Andreas Almgren - på din nivå

I det tvåhundraförtionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Andreas Almgren som är aktuell med sin nysläppta bok: ”Spring snabbare - ta din löpning till nästa nivå” där...

5 Maj 2h 2min

239. Emil Danielsson tillbaka - så slog han personligt rekord på 10 km

239. Emil Danielsson tillbaka - så slog han personligt rekord på 10 km

I det tvåhundratrettionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas Emil Danielsson som är på väg tillbaka på allvar efter två tuffare år. 2023 sprang Danielsson 13:13 på 5000...

21 Apr 1h 58min

238. David Nilsson om maratonträning, norska modellen och att tävla utan klocka

238. David Nilsson om maratonträning, norska modellen och att tävla utan klocka

I det tvåhundratrettioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi David Nilsson som varit en av Sveriges bästa löpare de senaste 10-15 åren. David har haft det svenska r...

7 Apr 1h 52min

237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan

237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan

I det tvåhundratrettiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om styrketräning för löpare med den svenska rekordhållaren i Hyrox: Annie Emilsson. Innan hon satte svenskt ...

24 Mars 1h 28min

236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton

236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton

I det tvåhundratrettiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi den svenska trailstjärnan Petter Engdahl som ska debutera på maraton i Boston den 20 april. 31-åringen s...

10 Mars 1h 33min

235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen?

235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen?

I det tvåhundratrettiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med biomedicinaren Simon Stark om kreatin och dess effekter på kroppen. Ett ökat lager av kreatinfosfat i mus...

24 Feb 1h 27min

234. Jossan Johnsson om sin maratondebut – tips till nybörjare

234. Jossan Johnsson om sin maratondebut – tips till nybörjare

I det tvåhundratrettiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas Jossan Johnsson. Vi pratar om hur hon kombinerar rollen som influencer med en ambitiös elitsatsning inom lö...

10 Feb 1h 43min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
alla-andra-kan-ga-hem
under-isen
killradet
klubben
rss-viva-fotboll
sillypodden
fotbollsmorgon
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
rss-90minsvenskan
fotbollskanalen-on-tour-em-2020
rss-rule-britannia
sportbladets-premier-league-podd
rss-tv4-hockey-podden
shl-podden
rss-way-back-when-2
hockeypuls
studio-allsvenskan
hockeymorgon-2