Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Sep 202415min
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Olika trötthet kräver olika typer av vila Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Sep 20249min
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner ...
21 Sep 202414min
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastn...
20 Sep 202411min
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning ...
15 Sep 202416min
Mental återhämtning på bästa sätt
Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhä...
11 Sep 202410min
ADHD, stress och utmattning
Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själ...
8 Sep 202415min
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www...
4 Sep 202415min
