207. Uniongelmat & palautumiskapasiteetti?
🎁 Theon synttäreiden kunniaksi, tämän viikon tilaajien jakso poikkeuksellisesti kaikille kuunneltavissa! Kumpi on tärkeämpää, liikkeen stabiilius vai se, että liike kuormittaa venytystä? Voitteko jak...
3 Juli 202540min
204. Käytiin verikokeissa!
🩸Tällä viikolla vastaanotolla käymme läpi meidän tuoreita verikoetuloksia! *Jakso tehty yhteistyössä puhti.fi kanssa. Liity fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikottaisiin Q & ...
17 Juni 202546min
201. Kehonrakennuslajit = homoa?
Otsikko kertoo kaiken tarpeellisen tämän viikon jakson sisällöstä. 🙂Jos haluat kuunnella asiasisältöä: Liity fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin!
3 Juni 202537min
198. Osa 5: nousujohteisuus?
Tällä viikolla vuorossa lihaskasvu -sarjan viides osa, jossa keskustellaan ylikuormitusperiaatteesta sekä nousujohteisuudesta!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittais...
20 Maj 202538min
195. Osa 4: treenifrekvenssi?
Lihaskasvu -sarjan neljännessä osassa keskustellaan ”optimaalisesta” treenifrekvenssistä, eli kuinka monta kertaa viikossa lihasryhmiä tulisi treenata kehityksen maksimoimiseksi!Liity Fitnessvastaanot...
6 Maj 202532min
192. Osa 3: treenivolyymi?
Tällä viikolla vastaanotolla mennään lihaskasvusarjan kolmanteen osaan ja keskustellaan siitä, kuinka monta sarjaa viikossa/treenissä maksimoi kehityksen? Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkist...
22 Apr 202549min
189. Osa 2: treeni-intensiteetti?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan uuden ohjelmasarjan toisen jakson parissa, jossa keskustellaan harjoittelun intensiteetistä sekä failureen treenaamisesta!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion l...
8 Apr 202533min
186. Osa 1: lihaskasvun mekanismit?
Tällä viikolla vastaanotolla alkaa uusi ohjelmasarja, jossa käymme läpi lihaskasvun sekä treenaamisen perusteita. Ensimmäisellä jaksolla sukellamme lihaskasvun mekanismeihin!Liity fitnessvastaanottola...
25 Mars 202541min
