#572 Glöm superskorna – träna vaderna!
30 Sep 28min
#571 är 1 %-löpbandsregeln död?
Har du också fått lära dig att 1 % lutning på löpband motsvarar löpning utomhus? I veckans avsnitt granskar Tommy och Simon den gamla tumregeln med hjälp av en ny studie och en översikt av 30 års fors...
23 Sep 24min
#570 Superskor vs backar – fysiken vinner igen
Superskor kan förbättra löpekonomin med omkring fyra procent på platt mark – men vad händer när vägen börjar luta uppåt? Tommy och Simon går igenom en studie där effekten av avancerad skoteknologi te...
16 Sep 26min
#569 900 timmar träning – Tage Börjessons väg mot världstoppen
19-årige Tage Börjesson är en av de riktigt intressanta unga åkarna i svensk längdskidåkning. Från Linköping via skidgymnasiet i Östersund har han på kort tid etablerat sig i den svenska junioreliten ...
9 Sep 47min
#568 Det händer i kroppen när du väggar
Varför springer vissa in i den berömda väggen på maraton medan andra lyckas hålla ihop farten hela vägen? I veckans avsnitt djupdyker Tommy och Simon i en omfattande review om fenomenet "hitting the w...
2 Sep 48min
#567 Östafrika vs Norge – vem tränar egentligen bäst?
Vad har Östafrikas löparunder och Norges löparstjärnor egentligen gemensamt? I veckans avsnitt djupdyker Tommy och Simon i en studie som jämför två av världens mest framgångsrika träningsmodeller för ...
26 Aug 32min
#566 Barn är inte små vuxna – så ska de egentligen träna
I veckans avsnitt gästas Prestera Mera av Daniel Jansson, forskare inom idrottsvetenskap med lång erfarenhet av forskning kring barn, ungdomar och fysisk aktivitet. Vi pratar om en fråga som många för...
19 Aug 57min
#565 Är laktat nästa stora grej inom energi?
I veckans frågeavsnitt blir det laktat för hela slanten – eller åtminstone nästan. Tommy och Simon börjar med den stora snackisen just nu: laktatgelen som dykt upp i proffscyklingen. Vad är egentligen...
12 Aug 41min
