11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!

I ukas episode tar vi en gjennomgang av året som har gått, blant annet med utgangspunkt i å fullføre setningene under. Kanskje noe å gjøre selv, med familie eller vennegjengen? Håper dere liker episoden, god jul og godt nyttår! Vi er tilbake mandag 2. januar. Stor klem! Jeg er på mitt beste når: Jeg har det vanskelig når: Jeg er modig når: Det viktigste jeg har lært i år er: Jeg gikk glipp av en viktig mulighet når: Et av mine favoritt minner fra i år er: Å være meg selv hundre prosent er vanskelig når: Jeg kan være meg selv hundre prosent når: Jeg kunne ønske jeg kunne mer om dette: Jeg vil at livet mitt skal handle om: Ubetinget kjærlighet for meg handler om: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Dec 20221h 5min

Jula nærmer seg og overraskende mange er nysgjerrige på våre juletradisjoner, hva vi skal og hvordan vi forholder oss til all kosen. Velkommen til en nedpå prat om alt det overnevnte, samt noen refleksjoner om forventninger og spente relasjoner inn i juletiden. Videre dykker vi inn i det nye året på Treningspodden sine vegne - spennende ting i vente! Håper du liker ukas episode - god lytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Dec 20221h 1min

I ukas episode er Silje i studio med mental trener Alexander Aalerud. Sammen snakker de om ulike mennesketyper, med mål om å hjelpe oss alle til å forstå hvordan vi bedre kan håndtere mennesker som er ulike fra oss selv. Det er gjerne familie og venner som har en tendens til å irritere mest, samtidig som det jo er de vi også er aller mest glad. Hvorfor er det slik, og hva kan vi gjøre med det? I denne episoden får du tilgang på masse gode refleksjoner, tanker og tips som vi håper du kan dra nytte av både i jula og ellers. God lytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Dec 202259min

Denne uka banker desember på døra! En herlig måned som ofte byr på en del festligheter, men som også kan gå hardt utover både motivasjon og treningsrutiner. Hvorfor det er lurt å holde seg i gang og hvordan? Vi deler utfordringer vi selv kan kjenne på, samt hvordan vi løser de. Ikke minst; enkle og næringsrike "desembersnackstips" i ukens matdel! Her finner du økten Pia tipser om; https://www.instagram.com/p/Ch93ZvbjuxK/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Nov 202252min

Denne tiden av året kan kjennes en smule tung ut for flere, og november er kanskje den seigeste måneden av dem alle? Hvorfor flere kjenner på dette og ikke minst hvordan du kan booste din egen hverdag, lærer du mer om i ukas episode. Du får et par øvelser du kan teste hjemme, samt et forsøk på å konkretisere hva lykke består av, tre komponenter som må være på plass, inspirert av boken «Happy mind, happy life» av forfatter Rangan Chatterjee. God lytt! #treningspodden #shapeupnorgeLes mer om ShapeUp´s egen treningsreise her; https://www.storytravel.no/treningsreise-shapeup Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Nov 202243min

I ukas episode tar vi for oss ulike lifehacks som definitivt gjør det både enklere og mer tilgjengelig å være den treningspersonen du ønsker å være. I tillegg snakker vi om noen av de tilbakemeldingene vi fikk etter forrige ukes episoden, der blant annet overvekt var et tema, og vi tar en catch up siden sist. Badstuemester-karriere neste! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Nov 202253min

Mange linker trening direkte opp mot utseende, et ønske om å se ut på en bestemt måte - i denne episoden snakker vi blant annet om dette; er det ok å være en som lar seg motivere av å se trent ut? På hvilken måte kan noen si at det er riktig eller feil? Videre tar vi for oss alle de grunnene til å trene som -ikke- har med utseende å gjøre, som forhåpentligvis kan bidra til å sette fyr på motivasjon og inspirasjon inn i mørketiden. Neste gang du som lytter havner i en diskusjon om trening, vær den personen som kan trekke frem noen solide argumenter for hvorfor absolutt alle bør trene regelmessig, uavhengig av utseende. Punktum.God lytt! Her finner du episoden om muskulatur og helse som Pia refererer til; https://spoti.fi/3sZlzEW Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Nov 202253min

Atferden, prestasjonene og ikke minst hvordan vi har det preges i stor grad av «den indre skravlegåsa», altså hvordan du prater til deg selv - den indre dialogen. Hva tenker vi rundt den indre dialogen, hvordan preger den oss og hva kan vi gjøre for å ta kontroll og påvirke den i en positiv retning? Hvordan kan vi tenke (hehe) rundt dette på trening og ellers i livet? Vi tar for oss konkrete tips som vi alle kan dra nytte av. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Okt 202256min