172. Bade-challenge og treningsmål for 2026
Hanna og Melina oppfordrer alle til å reflektere over hvordan du ønsker at treningsåret 2026 skal se ut. Det er FØR januar begynner at du bør ha lagt den planen! Begge to har noen mål for neste år, og...
22 Okt 202539min
171. En stor nyhet, brytetrening og tanker om å bli eldre
Melina befinner seg i Palma der hun jobber med doktorgraden sin mens Hanna er høyt og lavt på hjemmebane. Siden sist har hun blant annet vært med på en bryteøkt sammen med Morten Thoresen, hostet et v...
15 Okt 202535min
170. Pupper, influenser-divaer og tanker om silikon
Tema for ukas episode er pupper, trening og rosa sløyfe-kampanjen. Hanna har oppdaget et morsomt fenomen med sine egne pupper, og Melina har vært på joggetur uten bh. Ellers er det jo ingen episode ut...
8 Okt 202541min
169. Hvordan få trent i en hektisk hverdag?
Denne uken snakker Hanna og Melina om noe som veldig mange lurer på; Hvordan i all verden skal man klare å prioritere trening når man har fast jobb, barn og et hav av husarbeid? Her får du noen konkre...
1 Okt 202550min
168. Hva skjedde med treningsbransjen? + Utskudd på influenser-events
Hanna har deltatt på sitt første løp, og Melina har vært i bryllup i Hellas. I ukas episode får jentene en aldri så liten utblåsning over treningsprofiler som selger trening uten å ha trener-utdanning...
24 Sep 202542min
167. Konkrete tips til en høst med godfølelse og overskudd
Hvordan få en skikkelig digg høst? Mat i sesong, dagslys, mindre skjermtid ... Hanna og Melina gir deg tipsene du sikkert har hørt før, men er det ikke digg med en påminner? La oss romantisere høsten,...
17 Sep 202537min
166. Barnebursdag, tips til kresne barn og seier på løp
Hanna har arrangert barnebursdag og Melina har deltatt i nok et løp. Gjett om hun vant! Tema for ukas episode er mat og barn. Hvordan kan vi få barna til å spise mer frukt og grønt? Hanna og Melina de...
10 Sep 202551min
165. Treningsfest, to økter om dagen og endring i maraton-planer
Hanna er på en high etter helgas convention og forteller om skjær i sjøen, stressmestring og topp stemning! Melina har også hatt løpeevent og er i tillegg med i et forskningsprosjekt som innebærer int...
3 Sep 202548min
