Slik burde du kjøre intervaller
Treningsprat16 Maj 2023

Slik burde du kjøre intervaller

Ved intervalltrening øker du hjertes slagvolum (mengde blod hjertet pumper ut per slag) dette fører til økt minuttvolum (mengde blod pumpet ut per minutt), som igjen resulterer i mer oksygen til arbeidene muskulatur. Som igjen fører til økt kondisjon.


For å øke hjertes slagvolum må hjertet trenes, og for å trene hjertet må du jobbe med høy puls. Det gjøres ved for eksempel intervalltrening.


Intervalltrening tar kort tid, er effektivt og passer for alle i en travel hverdag! Men en fellesnevner for mange, er at man gjennomfører intervallene «feil»!


Noe som vi prater om i ukens episode, hvor vi diskuterer de vanlige tabbene mange gjør når det kommer til intervaller. Hvordan man kan få bedre effekt ut av intervalltrening og hvilke intervaller som er «best».


Dette og masse mer, er på menyen i ukens episode av Træningsprat. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(194)

Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre. Foto: Sylvain CavatzSee omnystudi...

14 Juli 52min

Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit

Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit

Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet? I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triat...

7 Juli 1h 3min

Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid? I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i...

3 Juli 35min

Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?

Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?

Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt? I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av v...

1 Juli 47min

Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping

Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping

I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med j...

26 Juni 23min

Synne & Anders fra Landeveiene – Sykkelglede, eventyr på to hjul og livet rundt landeveien

Synne & Anders fra Landeveiene – Sykkelglede, eventyr på to hjul og livet rundt landeveien

I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og innhold fra livet på to hjul.See omn...

23 Juni 34min

Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor han stilte til start på et 5 km løp og fikk testet...

19 Juni 30min

Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen, motgangen, motivasjonen og hva som k...

16 Juni 49min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-vuxna-pa-latsas
inga-beiga-morsor
sexnoveller-deluxe
not-fanny-anymore
angestpodden
johannes-hansen-podcast
rss-viktmedicinpodden
sova-med-dan-horning
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
dodsdomar
halsoveckan-by-tyngre
rss-traningsklubben
tyngre-traningssnack
rss-hos-psykologen
tyngre-radio
rss-sjalsligt-avkladd