756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1780)

96. Carolina Neurath, Original

96. Carolina Neurath, Original

Superjournalisten Carolina Neurath gästar, kvinnan bakom granskningen som fällde HQ Bank. En frekvent titelvinnare: Årets Supertalang, Per Wendel-priset, Guldspaden och Int. priset för bäst grävande journalist. En oerhört tongivande journalist med en för samhället viktig röst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jan 20171h 32min

96. Carolina Neurath, Short

96. Carolina Neurath, Short

Superjournalisten Carolina Neurath gästar, kvinnan bakom granskningen som fällde HQ Bank. En frekvent titelvinnare: Årets Supertalang, Per Wendel-priset, Guldspaden och Int. priset för bäst grävande journalist. En oerhört tongivande journalist med en för samhället viktig röst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jan 201736min

95. Olof Röhlander, Original

95. Olof Röhlander, Original

Livsnjutaren och föreläsningsexperten Olof Röhlander gästar med värme, intelligens och extremt många konkreta framgångsråd. Lär dig hur man vänder en dålig morgon, om mental styrketräning och att styra sitt välbefinnande. Magiskt avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 20171h 39min

95. Olof Röhlander, Short

95. Olof Röhlander, Short

Livsnjutaren och föreläsningsexperten Olof Röhlander gästar med värme, intelligens och extremt många konkreta framgångsråd. Lär dig hur man vänder en dålig morgon, om mental styrketräning och att styra sitt välbefinnande. Magiskt avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 201731min

94. Extremäventyrare Fredrik Sträng, Original

94. Extremäventyrare Fredrik Sträng, Original

Året avslutas explosivt med extremäventyraren Fredrik Sträng! Vi kastas upp för de sju högsta bergstopparna och hans bestigningen av världens farligaste berg K2 där 11 människor gick bort. Öga mot öga möter vi döden, ensamhet, mindfulness och geniala trick för måluppfyllnad. Ett toppavsnitt med årets äventyrare – Fredrik Sträng! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Dec 20161h 45min

94. Extremäventyrare Fredrik Sträng, Short

94. Extremäventyrare Fredrik Sträng, Short

Året avslutas explosivt med extremäventyraren Fredrik Sträng! Vi kastas upp för de sju högsta bergstopparna och hans bestigningen av världens farligaste berg K2 där 11 människor gick bort. Öga mot öga möter vi döden, ensamhet, mindfulness och geniala trick för måluppfyllnad. Ett toppavsnitt med årets äventyrare – Fredrik Sträng! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Dec 201640min

93. Clara Henry, Original

93. Clara Henry, Original

Denna vecka möter jag Clara Henry, 22-åringen som nått till månen! Ett overkligt CV som en av Sveriges största YouTuber och influencer, eget program i P3, värd för Guldtuben där hon vann året Vloggare och leder Melodifestivalen 2017. Ett toppavsnitt där vi pratar fejkade orgasmer, tvåsamhet och varför inte långsiktiga relationer är en självklarhet. Möt nya världens stora rock star - Clara Henry! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Dec 20161h 42min

93. Clara Henry, Short

93. Clara Henry, Short

Denna vecka möter jag Clara Henry, 22-åringen som nått till månen! Ett overkligt CV som en av Sveriges största YouTuber och influencer, eget program i P3, värd för Guldtuben där hon vann året Vloggare och leder Melodifestivalen 2017. Ett toppavsnitt där vi pratar fejkade orgasmer, tvåsamhet och varför inte långsiktiga relationer är en självklarhet. Möt nya världens stora rock star - Clara Henry! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Dec 201641min

Populärt inom Business & ekonomi

badfluence
framgangspodden
varvet
rss-borsens-finest
svd-ledarredaktionen
rss-svart-marknad
avanzapodden
24fragor
lastbilspodden
rss-dagen-med-di
fill-or-kill
borsmorgon
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
uppgang-och-fall
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
dynastin
affarsvarlden
rss-en-rik-historia
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
tabberaset