Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner

I løpet av vår noe lengre pause, og mens korona herjet i det ganske lang, fikk både Pia og Silje øynene opp (igjen) for meditasjon - hvorfor det? Hva er egentlig meditasjon, og hva føler jentene at de...

31 Jan 20211h 10min

I ukas episode snakker vi om vaner og rutiner relatert til trening, men også innen andre områder i livet - hvilke vaner og rutiner har du, og jobber de til din fordel? Hva er egentlig rutiner, og hvor...

24 Jan 20211h

Hvert år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktivitet gjennom året. Listen for 2021 er ute, og endring...

17 Jan 20211h 1min

I ukas episode tar vi for oss realiteten for de fleste av oss om dagen; hjemmetrening! Vi diskuterer fordeler og ulemper, hvilke alternativer vi har, og ikke minst; hvordan måle fremgang på best mulig...

10 Jan 202159min

Endelig!! I denne episoden forteller vi hva som er årsaken til at vi har hatt en så lang pause, i tillegg til å gripe an den kommende treningssesongen. Hva er våre planer, og hvordan tenker vi at det ...

4 Jan 202156min

Vi klarte ikke å dy oss - en liten teaser for å betrygge dere med at i januar 2021 er vi endelig tilbake! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Dec 202011min

Vi tar en fot i bakken sammen på hva vi tenker om trening i ferien, og deler hva vi har som planer og mål når det kommer til nettopp trening i ferien. Begge har blant annet planer om å ha fokus på med...

29 Juni 202049min

Inn i sommer, sol og sosialisering har Silje kjent på overtenning, og tatt ansvar for å sikre seg god søvn til tross for dette. Hun deler sine kveldsritualer som har hjulpet henne til bedre søvn. I ti...

22 Juni 202054min