74. Björn Hedensjö: Optimera Din Sömn & Stressa Mindre

74. Björn Hedensjö: Optimera Din Sömn & Stressa Mindre

I avsnitt 74 har jag med mig Björn Hedensjö som en längre tid har jobbat på Dagens industri och Dagens nyheter som journalist och chef. Han valde att sadla om till psykolog på Karolinska institutet. Björn har pluggat 1 år på Harvards mediciniska skola. Hans specialområden är sömn, stress samt team och ledarskap psykologi. Dem här områden är Björn ofta ute och föreläser om. Björn har skrivit böckerna ”En perfekt natt” som handlar om sömn och ”Tid att leva” som handlar om stresshantering. Till vardags jobbar Björn som psykolog på Wemind i Stockholm och har podden ”Dumma människor” I detta avsnitt pratar vi om hur man får en perfekt natt samt om Björns bok med samma namn. Hur länge vi bör sova för optimalt mående. Vilken tid vi bör sova på dygnet? Vad vi kan göra för att sova bättre? Hur sömnen påverkar oss om vi sover lite och dåligt. Vi pratar om man kan sova ikapp förlorad sömn. Vi kommer in på powernaps och hur effektiva dem kan vara. Björn pratar om hur vi förhåller oss till stress. När blir stress farligt? Vad vi borde göra när vi blir stressade. Samt återhämtningstips om vi är utmattade och stressade. Utan vidare introduktion här är Björn Hedensjö För att utveckla och träna din kommunikation och ledarskap www.ledarstudion.se För er som är ute efter co-workingspace eller lokal www.convendum.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(203)

204. Björn Bengtsson: Om ilska, självkänsla & prestation

204. Björn Bengtsson: Om ilska, självkänsla & prestation

Favorit i repris!I det här samtalet har jag med mig Björn Bengtsson en av Sveriges hetaste skådespelare just nu. Han är hög aktuell med serien "hundarna" som har blivit en succé. Han har varit med i f...

15 Okt 1h 10min

203. Skapa ett lärande mindset

203. Skapa ett lärande mindset

I det här avsnittet berättar jag hur du kan skapa ett lärande mindset. Hur du fokuserar på lärande istället för misslyckande. Hur du kan fokuserar mer på vad som är bra och positivt istället för det s...

7 Okt 17min

202. Stephan "CoachAlbu" Eriksson: Resan till Sub 60 Hyrox- Hur du tränar som en hybrid atlet

202. Stephan "CoachAlbu" Eriksson: Resan till Sub 60 Hyrox- Hur du tränar som en hybrid atlet

Min broder Stephan De Albuquerque Eriksson är tillbaka i podden-även kallad Coach Albu. Stephan är personlig tränare & performance coach; han tränar många inom hyrox, löpning och atletisk träning. Han...

3 Aug 1h 31min

201. Arvid Stark: Resan från att ta ett företag från 0 till 1 miljon

201. Arvid Stark: Resan från att ta ett företag från 0 till 1 miljon

Jag är väldigt glad att Arvid Stark är tillbaka en andra gång. Hans resa och utveckling inspirerar mig! Arvid har en bakgrund som officer och kapten i Försvarsmakten, där han jobbade i 15 år. Tidigt i...

23 Juni 1h 35min

200. Christer Olsson: Handlingar är viktigare än ord- hur skapar man sig ett lyckligare liv

200. Christer Olsson: Handlingar är viktigare än ord- hur skapar man sig ett lyckligare liv

Christer Olsson är tillbaka en andra gång med besked.Christer är fiskarsonen som har gjort sunt förnuft till sin affärsidé. Han har över 30 års erfarenhet inom kulturutveckling, ledarskap & affärsmann...

8 Juni 1h 22min

199. Hur det var att förlora min pappa

199. Hur det var att förlora min pappa

Det var nästan precis ett år sedan min pappa gick bort. I det här avsnittet pratar jag om hur det har varit sedan han fick ett dödsbesked, hur våran relation blev djupare under sjukdomen och hur jobbi...

26 Maj 22min

198. Robert Kimby: Ledarskap, kommunikation & lägg "pusslet" för utveckling

198. Robert Kimby: Ledarskap, kommunikation & lägg "pusslet" för utveckling

Wow vilket spännande och roligt samtal! 💥Eftersom jag älskar hockey och ledarskap så är det riktigt kul att ha med Djurgårdens hockeys tränare Robert Kimby. Robert har tränat Djurgården i två säsonge...

19 Maj 1h 41min

197. Christian Henriksson: Insikter från 3 dagars mörker retreat & Gå från hjärnan till hjärtat

197. Christian Henriksson: Insikter från 3 dagars mörker retreat & Gå från hjärnan till hjärtat

Det här blev ett öppet och jäkligt bra samtal med Christian Henriksson.Christian är egenföretagare, han fokusera på mentorskap & coachning. Christian har skrivit en bok som heter ”Våga leva ditt liv” ...

30 Mars 1h 24min

Populärt inom Hälsa

husmodern-med-amanda-schulman
somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-beroende-medberoende
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
rss-hos-psykologen
rss-vuxna-pa-latsas
not-fanny-anymore
till-sangs
rss-viktmedicinpodden
johannes-hansen-podcast
sexnoveller-deluxe
rss-ronden
angestpodden
sa-in-i-sjalen
giggles-med-wiggles
rss-traningsklubben
rss-i-skallen-pa
rss-lyckopodden
sova-med-dan-horning