Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta
I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I tillegg snakker vi om kroppspress på treningssentere o...
25 Nov 201951min
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram
I ukas episode gir vi deg supertips til hvordan du kan trene effektivt uten et treningsprogram, noe som kan passe bra i den travle førjulstiden vi etterhvert har foran oss. Pia gir oss en update på t...
18 Nov 201953min
Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?
I ukas episode er begrepet «deload» på agendaen, og vi diskuterer om hvorvidt avbrekk fra treningen, eller eventuelt en nedjustering av volum/intensitet i en bestemt periode kan ha noe for seg. Er det...
11 Nov 20191h 2min
Ep. 170: Kleskoder på trening, positiv nudging og bekkenbunnstrening
I ukas episode er positiv nudging på agendaen, og vi inspirere deg til å bli din egen motivator, ved hjelp av enkel tilrettelegging i hverdagen. Det er ikke til å unngå å snakke om den nye kleskoden p...
4 Nov 201959min
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
I ukas episode har vi besøk av Torbjørn Høstmark Borge, @torbjornhb, som deler sin historie om et liv som treningsavhengig. Såvidt vi vet er dette en tilstand det snakkes lite om, som nok er en kombin...
28 Okt 20191h 12min
Ep. 168: Hvordan bli "trent for å trene"? Livepodd i Bergen + mer
I ukas episode prøver vi oss på vår første livepodd i Treningspodden sin historie, og selv om vi ser at lydkvaliteten kunne vært noe bedre ønsket vi allikevel å slippe episoden - Silje Blindheim er en...
21 Okt 20191h 15min
Ep. 167: Selvskryt og trening for gutter vs. jenter - enklere for de?
I ukas ekstra lange episode (sorry, vi hadde visst mye på hjertet denne uka)tar vi en noe uventet vending i begynnelsen av episoden, og slår et slag for selvskryt, både på egne og andres vegne. Håper ...
14 Okt 20191h 18min
Ep. 166: CrossFit-utøver og covergirl Synne Krokstad om mat, trening og motivasjon
I ukas episode har vi besøk av Synne Krokstad, som er profesjonell CrossFit-utøver og covergirl på ShapeUp-utgaven som er i butikk nå. Vi snakker om mat, trening, restitusjon og resultater, og blir be...
7 Okt 201948min
