13. Att mäta eller inte mäta..?
Wearables, aktivitetsklockor, mätinstrument - kärt barn har många namn. Olika mätinstrument har blivit väldigt populära och går att hitta i många svenskars ägo. I det här avsnittet av Sömnpodden disku...
1 Nov 202225min
12. Vintertid
På söndag ställer vi om till vintertid. Hur påverkas vi egentligen av denna årliga omställning? Och vad kan vi göra för att underlätta om de mörkare månaderna känns tuffa? I det här avsnittet av Sömnp...
25 Okt 202222min
11. Q&A - You snooze, you lose?
Vad är egentligen den optimala sovrumstemperaturen? Är vår sömn lika kvalitativ när vi går på sömnläkemedel som när vi sover naturligt? Och stämmer uttrycket "you snooze, you lose"? I det här avsnitte...
18 Okt 202226min
10. Sömn under småbarnsåren del 2
Vad händer när barnens sömn blir ett allvarligt problem? Det här avsnittet följer upp Sömnpoddens första avsnitt om Sömn under småbarnsåren och handlar om när det helt enkelt blir för tufft. Kan sömnb...
11 Okt 202234min
9. Sömnläkemedel - Nyttan kontra risken
Ca 800 000 går på sömnläkemedel i Sverige idag. Varför gör denna siffra Lina beklämd? Sömnläkemedel är tänkta att behandla kortvariga sömnbesvär, men många som står på sömnmedicin fastnar i både fysio...
4 Okt 202227min
8. Elitidrott, fysisk prestation & återhämtning
Vad finns det för samband mellan sömn och idrottslig prestation? Vad säger forskningen? Förbättrar sömnen den fysiska prestationen? Och kan vi förebygga onödiga fysiska risker genom att sova gott? I d...
27 Sep 202242min
7. Skiftarbete
I det här avsnittet pratar Lina och Rebecca om hur sömnen påverkas av skiftarbete. Vad händer egentligen när vi jobbar mot vår naturliga dygnsrytm? De djupdyker i förmildrande tips och diskuterar vad ...
20 Sep 202221min
6. KBT - Short term pain for long term gain
Hur går en KBT-behandling mot sömnproblem till? Vad säger forskningen om KBT? Och hur står sig egentligen KBT i relation till sömnläkemedel? I det här avsnittet reder Lina och Rebecca ut alla frågetec...
13 Sep 202238min
