#7 Meditation - Christian Andvig: Meditation & yogalärare
Hur påverkar meditation din hälsa? I detta avsnittet har vi besök av meditation och yogaläraren Christian Andvig. Christian startade med tibetansk buddhism som senare ledde han in i yoga värden. Han j...
14 Aug 202042min
#6 Mental Hälsa
I detta avsnittet pratar vi allmänt om Mental hälsa. Mental hälsa är ett väldigt viktigt område som har en stor inverkan av dom områdena vi pratat om tidigare som maten du äter, om du rör på dig och...
7 Aug 20201h 11min
#5 Återhämtning
I detta avsnittet pratar vi allmänt om återhämtning. Vilka faktorer påverkar din återhämtning och vilka metoder hjälper dig? Vi delar våra egna erfarenheter och tips. Hur viktig är din sömn? Vad kan m...
31 Juli 20201h 2min
#4 Rörelse
I detta avsnittet pratar vi allmänt om rörelse. Rörelse kan vara allt från att gå en kort promenad till att träna på elitnivå. Det viktigaste är att man utgår från sina egna förutsättningar och tyck...
24 Juli 202029min
#3 Mat - Avsnitt 2
I detta avsnittet som är det andra och sista där vi pratar om mat fortsätter vi att dela med oss av våra egna matrutiner och ger dig som lyssnar tips och trix baserat på smak, enkelhet och individa...
16 Juli 202027min
#2 Mat -Avsnitt 1
I detta avsnittet som är första delen av två avsnitt pratar vi allmänt om mat och vad vi menar vi när vi säger fantastisk mat. Vi pratar om smak, enkelhet och individanpassning och delar egna erfaren...
9 Juli 202046min
#1 Varför?
Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor i...
3 Juli 202010min
