Styrke + kondisjon: finn den beste kombinasjonen for gode resultater!
Kan du bli både sterkere og få bedre kondisjon samtidig?I denne episoden dykker vi ned i hvordan du kan kombinere styrke og kondisjonstrening på en måte som gir maks uttelling. Vi snakker om hvorfor b...
10 Feb 202553min
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor
Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjement i hvert styrke-sett kan gi smartere, og mer effektiv trening – med mindre volum! Vi snakker om hv...
6 Feb 20259min
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
Inger har vært en stor treningsprofil på sosiale medier i flere år, og i denne episoden dykker vi ned i hvordan det hele startet. Inger deler tanker rundt sin egen treningsfilosofi, og vi får endelig ...
3 Feb 20251h 25min
Reisebrev fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen.
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic dance, mystiske ritualer og hvordan kultur, religi...
2 Feb 20251h 4min
UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på styrketreningen, her er hvordan!
Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du timer pausene riktig for maksimal effekt, og få hemmeligheten bak å mobilisere kraften du trenger for å l...
30 Jan 20256min
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet
I kjølevannet av episoden med John Arne Riise tar vi en diskusjon rundt fordeler og ulemper med ekstreme regimer, og ulike fremgangsmåter for å komme i form. Ellers deler Pia fra livet på hjemmebanen ...
27 Jan 202548min
UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!
Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips! I tillegg snakker vi om riktig bekledning for vinter...
23 Jan 20257min
John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening, mat og livsstilsendring gjennom programmet «16 ukers helvete». Hvordan kan en idrettsutøver med så ...
20 Jan 20251h 19min
