Ep. 99: Om å følge drømmene sine - Siljes store avsløring
I ukas episode deler Silje en av sine store drømmer her i livet, som endelig blir til virkelighet. Pia har også planer om å realisere et av sine drømmeprosjekter dette året, og summen av det hele blir...
14 Maj 201853min
Ep. 98: Alt du lurer på om kosthold og ernæring
.. sånn nesten ihvertfall ;-) Vi har besøk av en ernæringsfysiolog fra vår sponsor TINE, og takket være dere stilte vi klare med masse gode spørsmål - takk! Vi snakker blant annet om hvor mye energi v...
6 Maj 20181h 5min
Ep. 97: 10 tips til effektiv utetrening
Våren er endelig her, og vi er nok ikke alene om å ønsker oss ut når vi skal trene. Men hva kan man egentlig finne ut, utover den klassiske løpeturen? I ukas episode deler vi våre beste tips til utetr...
30 Apr 201849min
Ep. 96: Det beste og viktigste fra trenings-Norge akkurat nå
Pia og Silje har vært på fagdag på Norges Idrettshøgskole, og deler i den anledning det beste og viktigste de sitter igjen med. De snakker blant annet om "jakten på den perfekte kroppen", den smartest...
22 Apr 20181h 10min
Ep. 95: Dette må du vite om ryggen - trening, vondter, skader og øvelser
I ukas episode har vi besøk av Dag Bjørgum, som blant annet er osteopat ved Myrens Fysikalske Klinikk. Vi gjør et dypdykk i rygg - anatomi, muskulatur, øvelser, vondter og sittestillinger er bare noe ...
16 Apr 201852min
Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?
I ukas episode har vi besøk av ShapeUp sin mentale trener, Maren Haugeto. Hun skriver artikler i ShapeUp i hver eneste utgave, og i dag er hun på besøk hos oss for å snakke om noe ganske så spesifikt ...
9 Apr 201858min
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det
I ukas episode snakker vi om det å trene for mye, og hvordan det påvirker kropp og sinn negativt. Mange har nok en tendens til å tenke at mer er bedre - men slik er det ikke. Vi forteller deg hva som ...
26 Mars 201858min
Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk
I ukas episode har vi besøk av Susanne Jensen, som blant annet har skrevet en masteroppgave om hvor ofte vi bør trene styrketrening for å få best effekt. Mengden styrketrening var den samme, men hun ø...
19 Mars 201851min
