Skaff deg en fysioterapeut eller en manuellterapeut
Hvis du har MS, så vet du at trening er viktig. Men det kan være vanskelig å komme igang, og vanskelig å vite hva som er riktige øvelser for deg med dine forutsetninger. Vil du ha skikkelig kompetent ...
2 Feb 20225min
Gå bedre - del 2. Funksjonell trening
I forrige episode delte jeg erfaringene med hvordan jeg over flere måneder har gått bedre. Idag snakker jeg om funksjonell trening, og hvordan jeg tror kombinasjonen av utholdenhetstrening og funksjon...
27 Jan 20226min
Gå bedre Del 1: Nevroplastisitet
Kan man settes ett år tilbake? Er det mulig å bli bedre til å gå? Jeg har plutselig hatt seks uker med vesentlig bedre gange - og her utforsker jeg litt om hva som kan være grunnen til det. Stikkord e...
2 Nov 20217min
Tenk som Warholm - eller "Hvordan unngå å bli overveldet"
Når man er kronisk syk kan man bli fullstendig overveldet av alt man burde gjøre for å bli bedre, og som kan ta opp fryktelige mye av tiden din. Her gir jeg tre tips til hvordan du kan håndtere det, o...
3 Aug 20217min
Inntrykk og refleksjon etter nettmøte om Progressiv MS
Dette er lydsporet, se filmen med alle punktene her: https://www.mindscape.no/mote-om-progressiv-ms/
27 Apr 202115min
Grubling, bekymring og ønsketenkning
Grubling handler om fortiden, bekymring om fremtiden. Men hva om du får en teknikk for å lage et alternativ når tankene blir dystre?
11 Jan 20217min
Babysteps eller «all in»?
Hvor heftig skal du starte nyttårsforsettene? Her får du noen betraktninger for å velge spurt eller maraton?
2 Jan 20215min
