161. Dr. Torkil Færø om hormetisk stress

161. Dr. Torkil Færø om hormetisk stress

I dag handler det om STRESS som gjør oss friskere, yngre og som kan forlenge livet. Aldring er et trendy tema om dagen, man ønsker å leve lengre og ha mer energi - øke LiIfespan og Healthspan - på naturlig måte! I denne episoden går vi igjennom 4 supre hormese strategier som vil styrke hele deg.

Dr. Torkil Færø er vår gjest, han er lege, forfatter av suksessboken PULSKUREN, fotograf, globetrotter og biohacker og vi skal gå igjennom hvilke hormetiske strategier som kan gi oss helsefordeler. Hormese er en frivillig belastende aktivitet som bidrar til å gjøre deg sterkere og mer robust, den er både mental og fysisk. Vi snakker blant annet om:

  1. Faste og kalorirestriksjon i forhold til insulin resistens/stamceller/mitokondrier osv

  2. Sauna - livsforlengelse/fatburn/øke brunt fett/styrke hjerte

  3. Kuldeterapi - humør/helse/HRV/stress/brunt fett/antidepressivt/fokus

  4. Trening - muskelmasse/sykdom/longevity/kondisjon/styrke/sarkopeni

Hva er best hormetisk stress for å øke HRV?

Torkil Færø kommer på årets Biohacking Weekend 2023, og skal holde to spennende foredrag. Link til påmelding og programmet finner du her:

https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023#prices

Ønsker du å bli endel av Torkils nettverk kan du melde deg inn her, der finner du et testtilbud på 30 kr for 3 uker, der finner du også oss - vi har en egen Biohacking grupper der som du kan joine.

www.pulskuren.no

Bøker: "Brain Energy" - Chris Palmer, "Pulskuren" av Torkil Færø, "Fast Like a Girl" Dr. Mindy Pelz, "Understanding the Heart" Stephen Husssey

Sjekk kuldekulp fra Nivashop: www.nivashop.no

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(369)

367. Hot or not? Våre biohacks akkurat nå - med Monica og Alette

367. Hot or not? Våre biohacks akkurat nå - med Monica og Alette

Ingen gjest denne uken. I denne episoden griller vi hverandre.Hva tester vi akkurat nå? Hva fungerer? Hva har vi sluttet å tro på og hvilke biohacks mener vi kanskje er mer hype enn helse?Monica fort...

7 Sep 1h 10min

366.HVA OM PROBLEMET IKKE ER SOLEN MEN MÅTEN VI BRUKER DEN PÅ? med Fredriki Paulun

366.HVA OM PROBLEMET IKKE ER SOLEN MEN MÅTEN VI BRUKER DEN PÅ? med Fredriki Paulun

Hvorfor har vi har gjort solen til en fiende, og glemt at kroppen vår er bygget for og i lys?Fredrik Pautlun er tilbake hos oss, og denne gangen går vi rett inn i et tema som vekker både sterke menin...

31 Aug 49min

365. Hvor syk er du egentlig? Kolesterol, statiner og Pillefellen – med lege Pål Branæs

365. Hvor syk er du egentlig? Kolesterol, statiner og Pillefellen – med lege Pål Branæs

Hvor mye forteller egentlig et høyt kolesteroltall om helsen din? Og hvis to mennesker har samme LDL nivå, har de nødvendigvis samme risiko?Lege Pål Branæs er tilbake hos Biohacking Girls. Han er en ...

24 Aug 1h 9min

364. VÅRE BIOHACKS AKKURAT NÅ: ØSTROGENKREM I ANSIKTET OG PEPTIDDEBATTEN

364. VÅRE BIOHACKS AKKURAT NÅ: ØSTROGENKREM I ANSIKTET OG PEPTIDDEBATTEN

Hva tester vi akkurat nå, hva fungerer for oss og hva er vi blitt enda mer nysgjerrige på?I denne episoden tar Monica og Alette en status på egne biohacks og det som opptar oss akkurat nå.Monica har b...

17 Aug 39min

363. Grenser, relasjoner og veien tilbake til deg selv, med Therese Tonning og Tore Petterson

363. Grenser, relasjoner og veien tilbake til deg selv, med Therese Tonning og Tore Petterson

Hvor godt kjenner du egentlig deg selv? Vet du forskjellen på det du virkelig ønsker og det du har lært at du burde ønske? Og når var sist du kjente at du var helt i vater?Vi bruker mye tid på å optim...

10 Aug 58min

362. Hva forteller blodprøvene om fremtidens helse? Med lege Arne Sæter fra Amino

362. Hva forteller blodprøvene om fremtidens helse? Med lege Arne Sæter fra Amino

Kan en blodprøve fortelle deg mer enn om du er frisk eller syk? Hva avslører tusenvis av blodprøver om den norske folkehelsen og hvilke biomarkører sier egentlig mest om biologisk alder, metabolsk he...

3 Aug 1h

361. Syklusen din er en biologisk superkraft!

361. Syklusen din er en biologisk superkraft!

Hvorfor føles det som om du er flere forskjellige versjoner av deg selv gjennom måneden? Hvorfor er du full av energi og pågangsmot den ene uken, mens du neste uke bare ønsker ro, alenetid og mindre k...

27 Juli 21min

360. Hvordan kan hormoner styre hvem du forelsker deg i?

360. Hvordan kan hormoner styre hvem du forelsker deg i?

Dette er tredje episode i vår sommerserie med Kjærlighetsmønstre podden og Anikken.I denne episoden snakker vi om hormoner og tilknytning. Vi forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du k...

20 Juli 19min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-jossan-nina
rss-bara-en-till-om-beroende-medberoende
inga-beiga-morsor
rss-vuxna-pa-latsas
bullfika
sexnoveller-deluxe
rss-viktmedicinpodden
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
rss-hos-psykologen
sa-in-i-sjalen
angestpodden
rss-basta-livet
sova-med-dan-horning
rss-sjalsligt-avkladd
tyngre-traningssnack
halsoveckan-by-tyngre
halsorevolutionen
rss-traningsklubben