Mental trening med Lena
Katarina og Andrea22 Mars 2022

Mental trening med Lena

I ukens episode har vi besøk av Lena Mari Hanssen: daglig leder og medeier av CrossFit Ask, mental trener, CrossFit coach, kostholdsveileder og ikke minst mamma! Vi får ei skikkelig innføring i mental trening, og får også svar på alle deres og våre egne spørsmål om tema. Kan mental trening fungere som et verktøy for å bygge et sterkere selvbilde? Hvorfor spiser vi sjokolade når vi prøver å la være? Hvordan tørre å være utenfor komfortsonen? Hvilke verktøy for mental trening kan vi benytte oss av i egen hverdag? Hvordan kan vi jobbe med mentale sperrer? Og hva gjør vi når vi prøver å oppnå et mål, men to grunnleggende verdier i oss er motstridende og krasjer med hverandre?


Denne episoden kommer vi til å gå tilbake og høre på igjen og igjen i fremtiden. God lytt!


See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(275)

Pølsekø, fin rumpe og tjukke ankler

Pølsekø, fin rumpe og tjukke ankler

Vi beklager redusert lydkvalitet i denne episoden – takk for forståelsen! Jentene flyter på å denne uka ha møtt på podlyttere, blitt spurt om leg på byen og fått kompliment for fin rumpe og gode abmat...

1 Juli 39min

"Husker du sommeren 2026?"

"Husker du sommeren 2026?"

To "pick me" fotballgirlies er i VM-modus og pugger hjemmelekser før neste storkamp. Katarina er endelig hjemme fra ferie og utenlandsbryllup, og forteller om hva som egentlig skjedde bak kulissene. A...

24 Juni 37min

8-timers regelen

8-timers regelen

Direkte inne fra Kattis på ferie som har hatt fullstendig oppvask i sommergarderoben - og kropp, hår og fjes også. Jentene har vært på en regnfull Humor over Oslo og geniet Andrea har blitt gjort oppm...

17 Juni 43min

Prestasjonsangst, flykaos og en ny åpenbaring

Prestasjonsangst, flykaos og en ny åpenbaring

Endelig er jentene samlet i Oslo igjen! Andrea deler historien om hjemreisen fra Spania som ikke gikk helt etter planen, mens Katarina forteller om prestasjonsangst og nerver som tok overhånd før oppv...

10 Juni 46min

Diary of a overtenker

Diary of a overtenker

En ny røff uke er overstått, og vi tar en fot i bakken hva det kan skyldes. Vi snakker syklus, prevensjon, indre uro, overtenking, bekreftelsesbehov og om å prøve å håndtere uhåndterlige følelser. And...

3 Juni 52min

Varm innboks, antiklimaks og ny hobby

Varm innboks, antiklimaks og ny hobby

Denne uka er det to sårbare jenter i studio. En snufs og sur, en med PMS og gråten i halsen: kulminert til at dette er det som bygger karakter. Andrea har gått viralt som «single mom» og testa ny hobb...

27 Maj 34min

17. mai er vi så glad i.. eller?

17. mai er vi så glad i.. eller?

It's been a f*cking week, igjen, og denne gangen med både legevaktbesøk, søvnmangel, vonde 17. mai-følelser og treningsreise til Hellas. Andrea deler om en tøff uke og følelser hun ikke var forberedt ...

20 Maj 51min

Nye stalkers, snapchat-lønn og null sommerplaner

Nye stalkers, snapchat-lønn og null sommerplaner

Ny uke og denne uken har jentene bestemt seg for å ta fremtiden i egne hender, da algoritmene har svikta. Siden sist har Katarina hatt en mildt sagt sentimental tur til nord og har innsett at hun alle...

13 Maj 40min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
gynning-berg
aftonbladet-krim
p3-dokumentar
svenska-fall
en-mork-historia
tv4-nyheterna-story
badfluence
skaringer-nessvold
killradet
creepypodden-med-jack-werner
de-fyras-gang
mardromsgasten
aftonbladet-daily
flashback-forever
spar
hor-har
kod-katastrof
rss-mer-an-bara-morsa
vad-blir-det-for-mord