BOKEN ALLA PRATAR OM! RELEASE FĂR LET THEM-TEORIN AV MEL ROBBINS
Ăr du trött pĂ„ att vara mentalt stressad? KĂ€nner du dig ofta besviken pĂ„ andras beteende och kĂ€nslor? Orolig över dina nĂ€rstĂ„ende? Vill du ta tillbaka makten över ditt liv, och fĂ„ mer sinnesfrid? Denn...
28 Okt 202546min
AVSNITT 303: BABBEN OM VĂGEN UR SOCKERBEROENDET
Cafékulturen hyllar sockerrika, vackra bakverk och i affÀrerna gömmer det sig socker i alla halvfabrikat. Maria botaniserar i hyllorna och hÀpnar.Möt Babben Larsson, komiker, som tillsammans med hÀlso...
22 Okt 202556min
AVSNITT 302: HUR PSYKOLOGISKT MOTSTĂ NDSKRAFTIG ĂR DU?
Hur kan vi bli bÀttre pÄ att hantera vÄra livsutmaningar? Bygga oss mer slitstarka, mer hÄllbara, ja mer resilienta som man kallar det pÄ psykologsprÄk. Veckans gÀst Àr Björn Hedensjö, psykolog, som ...
15 Okt 202555min
AVSNITT 301 â DEL 2: MER PROTEINER OCH ANABOLA FĂNSTRET ... KOM I FORM PĂ 90 DAGAR!
Livsmedelsverket rekommenderar 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt, men veckans gÀst, Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, uppmuntrar till 2,5 gram.... I sin nya bok, "90-dagarsmetoden"...
11 Okt 202524min
AVSNITT 301 â DEL 1: KOM I FORM PĂ 90 DAGAR
Hur kommer man i maximal form pÄ 90 dagar, om man vill hantera en mindre övervikt och bygga muskler? Veckans gÀst Àr Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, aktuell med boken "90-dagarsmetode...
8 Okt 202536min
AVSNITT 300: LĂKARENS VĂGAR TILL BĂTTRE HĂLSA
Hur kan trÀning, sömn, socialt umgÀnge och bra mat stÀrka hjÀrnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett lÀngre och hÀlsosammare liv? Veckans gÀst Àr MARCUS OLAUSS...
1 Okt 20251h 1min
AVSNITT 299 : LĂR DIG ATT HANTERA DINA KĂNSLOR â DEL 2
VĂ€lkommen tillbaks till del 2 av veckans avsnitt med vĂ„r gĂ€st Deborah MĂŒhlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut. Vi fortsĂ€tter fördjupa oss i hur vi bĂ€ttre kan förstĂ„ och hantera vĂ„ra star...
27 Sep 202538min
AVSNITT 299: LĂR DIG ATT HANTERA DINA KĂNSLOR â DEL 1
Vi har svĂ„rt att hantera vĂ„ra kĂ€nslor. Det menar veckans gĂ€st Deborah MĂŒhlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut, som kallar detta för âkĂ€nslofobiâ. Gamla mönster, ofta sedan barndomen dĂ€r ...
25 Sep 202534min
