233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Mars 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(293)

271. Uppföljning: Geniet Arvid Carlsson (del 1)

271. Uppföljning: Geniet Arvid Carlsson (del 1)

I det tvåhundrasjuttioförsta avsnittet av podden följer vi upp dokumentären om Arvid Carlsson. Det här är del ett av två av uppföljningen och gäst är psykiatrikern och överläkaren Markus Takanen. I de...

5 Dec 202531min

270. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 3)

270. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 3)

*** Det här är ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasjuttionde avsnittet av podden är det dags för ...

20 Nov 202511min

269. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 2)

269. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 2)

*** Det här är ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextionionde avsnittet av podden är det dags fö...

31 Okt 202511min

268. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 1)

268. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 1)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextioåttonde avsnittet av podden är det återigen ...

9 Okt 202512min

267. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (smakprov del 4)

267. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextiosjunde avsnittet av podden pratar vi återige...

18 Sep 20252min

266. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 3)

266. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 3)

I det tvåhundrasextiosjätte avsnittet av podden pratar vi återigen om autism, ADHD och vaccinmyter. Gäst är Sven Bölte. I den tredje delen av fyra diskuterar vi färdighetsträning: KONTAKT-programmet, ...

29 Aug 202540min

265. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 2)

265. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 2)

I det tvåhundrasextiofemte avsnittet av podden pratar vi om autism, ADHD och vaccinmyter. Gäst är Sven Bölte. I den andra delen av fyra diskuterar vi vilka förbättringar som skett för barn och vuxna m...

10 Aug 202533min

264. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 1)

264. Sven Bölte om autism, ADHD och vaccinmyter (del 1)

I det tvåhundrasextiofjärde avsnittet av podden pratar vi om autism, ADHD och vaccinmyter. Gäst är Sven Bölte som är psykolog och professor i barn- och ungdomspsykiatri vid Karolinska institutet. I de...

22 Juli 202539min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
alska-oss
not-fanny-anymore
rss-vuxna-pa-latsas
johannes-hansen-podcast
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sexnoveller-deluxe
sa-in-i-sjalen
rss-psykoterapipodden
sova-med-dan-horning
brottarbroder
rss-basta-livet
rss-sjalsligt-avkladd
rss-the-house-podcast-3
rss-aldrig-lagom
dodsdomar