289. Den ultimata topplistan från året som gått 2025!
Årets nyårskarameller är här! Och vi är alla fyra i studion och med oss har vi varsin topplista! Årets nyfikenhet, årets fails, årets insikter och årets överraskningar i en kompott av minnen och highl...
29 Dec 20251h 35min
288. Inspirera någon att ta första steget! Gäst Stefan Thorup & Emil Corin Stig
Det här med att kasta sig ut och komma ut och VÅGA ta första steget! Det kan bägge våra två gäster i detta avsnitt, och deeras medskick till alla andra är att våga göra detsamma.Emil Corin stig gled i...
18 Dec 20251h 12min
287. Så lyckas du med distanspasset!
Distanspasset... Passet som delar oss löpare i två läger! Supersoft, eller ruskigt tråkigt? Vi snackar om distanspassets vikt och känsla under den mörka tiden på året och hur man kan krydda till det f...
17 Dec 202535min
286. Börja springa 2026 - nybörjarspecial! Gäst Nadia Mattsson
Ett nytt år gör snart sitt intåg och för många är det en möjlighet att lära sig av året som gått och springa mot personen man vill bli! Vi pratar om de första stegen, fallgropar att undvika och vanor ...
12 Dec 20251h 31min
285. Resan mot ett maraton, så vågar du ta steget!
Vi ska springa Paris Marathon!! Äntligen är det klart och vi påbörjar vår 20 veckor långa maratonträning. Ni kommer att få följa våra tre individuella resor, Lovisa mot sin första mara, Simon på väg t...
5 Dec 20251h 39min
284. Spring som en startup - så jobbar vi på löpning & livet!
Vi samlar hela teamet för att under två timmar berätta om resan från podd till rörelse där alla fyra i teamet pratar om hur vi jobbar och hur våra dagar ser ut! Från det flashiga till det osexiga.Vad ...
3 Dec 20252h 6min
283. Små vanor som ger stor effekt!
Vilka microbeslut tar vi innan, under och efter vi ska ut på en löptur? Finns det delar av dessa som vi gör omedvetet, men som ger stor effekt för både motivationen och för passet? Och kan vi hitta mö...
25 Nov 20251h 23min
282. Känningar, skador och hur du känner skillnaden!
Känningar, skador och gråzonen i när man bör träna och inte! Vilka signaler skickar kropp och knopp och hur ska man tolka dem? I veckans avsnitt snackar vi om just detta som så många av oss brottas me...
21 Nov 20251h 23min
