#10 Runstreakprat og januarutfordring

Runstreakuka: Tone forteller som sin runstreak-uke og at hun forbereder seg til et løp i mai. I den forbindelse prøver hun seg på litt mer strukturert trening med detaljerte økter hver uke og inndeling i ulike faser. Jon løper oddetallsutfordringen til Einar Hagemann. Det ble kanskje litt kort mellom primtall i desember og rett på ny mengde i januar, så han har fått kjenne på noen av de kjente vondtene. Vi snakker om styrketrening som støtte for runstreaken - Tone jobber for å holde seg på 2 økter i uka, mens Jon gjerne skulle hatt en styrkestreak - En styrkeøkt på 10-15 min hver dag med ulike øvelser og lurer på om noen, kanskje i Facebook-gruppa er gode på sånt. Vi snakker også om at det er utfordrende å løpe på dette vinterføret, Jon løper med selvpiggede sko og Tone løper i terrengsko (Saucony Switchback iso). Det er tungt og glatt, men ser på det som god trening likevel. Jon har vært på farten rundt i Norge i julen og det ledet ham til å reflekterer rundt runstreak for folk som bor i grisgrendte strøk, der det ikke er veiskuldre eller gangveier/fortau. Vi konkluderer med at føler oss veldig privilegerte som bor i Oslo og har mange muligheter og nok så greie temperaturer. Januarutfordring Flere har rundet ett år, så Shout out til: Ann-Kristin Skjelle Asbjørnsen Anne-Grethe Flatjord André Glomsvoll Jarl Odin Herland Elin Møllegaard Katrin Øien Stian Løkken Avsluttede runstreaker Vi snakker om det å avslutte en streak og begynne på en ny. Hvor det finnes en liste for Retired streaks og når man begynner på en ny benenvner den nye med f.eks. RS4, dag 34. Runstreak og ultra Vi snakker om at en runstreak er som et ultraløp i seg, med dagsetapper på minimum 1.61km. Men: man må ikke løpe ultra for å løpe runstreak, men man utvikler et ultramindset. At man kan bruke runstreak i oppkjøringen til løp.