#40 - Hvorfor trenger vi styrketrening? - Med Eirik Johannessen, Tones personlig trener på SATS

#40 - Hvorfor trenger vi styrketrening? - Med Eirik Johannessen, Tones personlig trener på SATS

  • Sammen med Tones PT, Eirik Johannessen snakker vi om stykretrening, kanskje litt over på nerdenivå.
    Vi snakker om styrketrening generelt og hvorfor det er så viktig for både løpere, men også alle andre. Vi snakker oss gjennom alle spørsmålene nedenfor og enda flere som dukker opp underveis.

    Vi starter med hvorfor styrketrening er viktig i seg selv og at det er skade forebyggende. Hvem ønsker ikke å løpe skadefri gjennom så mange sesonger som mulig.
  • Hvor ofte?
    Ideelt sett hvor mange ganger i uken er det lurt å trene styrke?
    Når vet du eller når bør man øke motstanden?
  • Hvilke øvelser?
    Hvilke øvelser er lurt å ha i repertoaret?
    Øve på teknikk?
    Dere får forklaring på øvelser/reps og sett
  • Kan man trene hjemme?
    - Kan man fint gjøre styrke uten vekter eller annet utstyr enn seg selv?
    - Hva vil du anbefale som eventuelt ekstrautstyr (strikker eller vekter?)?
  • Flere ønsker å ha en styrkestreak - litt styrke hver dag:
    Hvordan bør man variere øvelsene uken igjennom?
    Hvor tungt bør man løfte?
    Hvor mange øvelser/reps/sett
    Hvor mange min trenger man?
    Er det en muskelgruppe som folk flest neglisjerer?

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(109)

#107 - Bislett 24 , gravøl og god jul

#107 - Bislett 24 , gravøl og god jul

Episode 107 - God jul og takk for oss!I denne episoden inviterer vi til gravøl for Runstreakpodden. Ja, du leste riktig. Etter 4 år og 107 episoder sier Tone og Lise takk for nå. Selvskreven gjest på ...

21 Dec 20251h 4min

#106 - Therese Falk - Om livet og løping

#106 - Therese Falk - Om livet og løping

Episode 106 - Therese FalkI denne episoden har vi besøk av selveste Therese Falk. Den nybakte 50-åringen har mange glitrende prestasjoner å se tilbake på, blant annet nordisk rekord på 24-timers-løp. ...

30 Nov 20251h 4min

#105 - Gro Siljan Hjukse: Langløpingens eventyrlige natur

#105 - Gro Siljan Hjukse: Langløpingens eventyrlige natur

Episode 195:Gjest i denne episoden er Gro Siljan Hjukse (44) fra Kongsberg. Gro er en erfaren og merittert ultraløper. Hun ble blant annet beste kvinne på årets utgave av Oslo Bergen Trail.Gro deler i...

9 Nov 20251h

#104 Jon Asphjell - Seksdagersløp i Viadal

#104 Jon Asphjell - Seksdagersløp i Viadal

Episode 104:Jon Asphjell er tilbake for å fortelle om sin siste løpsopplevelse: Viadal Ultra 6 days. Dette svenske løpet er ikke for pyser, eller som Jon selv sier "det er for spesielt interesserte". ...

19 Okt 20251h 8min

#103 - Sarah Killengreen I Motivasjonens Elementer

#103 - Sarah Killengreen I Motivasjonens Elementer

Episode 103Runstreaken "Skolestart til høstferien" er over og noen lurer kanskje på, hva skal jeg gjøre nå? Skal jeg fortsette med runstreaken? Skal jeg gi meg? Derfor har vi invitert Tones datter, Sa...

28 Sep 20251h 24min

#102 - Birgitte Austgulen I Veien fra Oslo til Bergen

#102 - Birgitte Austgulen I Veien fra Oslo til Bergen

Episode 102:I denne episoden snakker vi med ultraløper Birgitte Austgulen som fullførte Oslo-Bergen i sommer. Hvordan forbereder man seg til et så langt løp? Birgitte forteller om oppturer og nedturer...

7 Sep 20251h 9min

#101 - Vi er tilbake! Sesong 8 er igang

#101 - Vi er tilbake! Sesong 8 er igang

Episode 101 og vi er igang etter sommerferie!Tone har vært på aktiv ferie i Italias høye fjell, og sett mye på sin ferd gjennom Tyskland blant annet på vei hjemover. Lise har nytt godværet i Nord-Norg...

17 Aug 202540min

# 100 - Hurra, vi har nådd episode 100

# 100 - Hurra, vi har nådd episode 100

Episode 100! Juhu! I denne jubileumsepisoden føltes det veldig naturlig å ha Jon Asphjell som gjest. Jon var den som opprinnelig hadde ideen om å starte podcasten. Og han var med frem til episode 56.S...

25 Maj 20251h 9min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
sillypodden
killradet
klubben
alla-andra-kan-ga-hem
rss-90minsvenskan
rss-rule-britannia
under-isen
rss-viva-fotboll
hockeypuls
fotbollsmorgon
studio-allsvenskan
rss-hockeypuls
svenska-fpl-podden
klubbans-fel
rss-klubbland-en-podd-mest-om-frolunda
fans-corner-sverige
vita-gula-bla
rss-liteschysstare-podcast