181. Uppladdning inför Stockholm Marathon!

Tro på det du gör, sätt upp tydliga målbilder och sluta aldrig drömma. Det här är något av det vi tog med oss ifrån samtalet med världsmästaren i kustrodd Peter Berg när han gästade studion. Efter några riktigt tunga motgångar med bl.a. tre stycken hjärtoperationer reste han sig upp och klev rakt in i historieböckerna som bäst i världen 💪🏻 Snacka om INSPIRATION! 🤩 Peter har mött många stormiga hav i sin karriär men vi lyckades ändå överraska honom med veckans drink, Stormy Coastline Cocktail🍹En riktig höjdare. Sist och kanske minst så når vi botten med Simons avslutande försök att lätta upp stämningen med några snabbt framstressande “göteborgare”. Här har ni avsnitt 57 vänner, skål! #kustrodd #världsmästere #inspiration

22 Dec 20211h 54min

Hur är det egentligen att jobba med träning samt coachning och hur är det att bli coachad som coach? Det pratar vi bl.a om i detta avsnitt och vi har Sara Tilling i studion som är grundare av @tilling_traning_och_livskraft 💪🏻 Ni får även lyssna till när Tilling verkligen säljer in det här med löpning med hull och hår….eller nja kanske inte riktigt... 😂 Vi kommer “gemensamt” fram till att det är enkelt att träna Fredrik i styrka för han är dum som en ko 🐄 😂 och såklart så dricker vi en stark jävel som heter Navy Strength Negroni Sour🍸 En drink som Fredrik och Simon störtgillar men som tas emot med avsevärt mindre entusiasm av Sara.🙊 Där har ni avsnitt 56 vänner, skål! #styrkaförlöpare #starkjävel #negronisour #negroni #irbastu #infrarödbastu   Avsnittet sponsras av Nordic Relax som är experter på wellness samt relax och har gett oss möjlighet att testa magin med infraröd bastu @nordicrelax

15 Dec 20211h 24min

5296 sekunder blev den inspelade tiden för avsnitt 55, mätning & nörderi 🤓 I studion hade vi celebert besök av förbundsbanmätaren Per Månsson som också, tidigare på dagen, trotsade vind och kyla för att mäta upp vårt älskade äppelodlingarna (tävlingsbanan för Nyårsmilen)🤩 Varvet är 3 294,9 m från asfaltkant och åter, plus påbörjat av nytt varv 116,8 m = 10 001,6m. Nördigt? Det är exakt vad det är och Simon kunde knappt bärga sig och var påväg ut på varvet för att beskåda resultatet mitt under inspelningen 😂 Självklart pratar vi även om hur fasen man kommer på idén att bli banmätare och några roliga historier om första mätningen samt en del grova arrangörsmissar 🙈 Självklart hann vi även med veckans drink, Mind the gap, som garanterat kommer få en plats i vår kommande bok📓 En riktig höjdare och en såkallad slurpee! Där har ni det, avsnitt 55. Skål! 🥂 Detta avsnitt sponsras av våra vänner på Biltema! 🤩

8 Dec 20211h 28min

Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade drömtid är nog mer korrekt, loppet i sig var en dansk upplevelse utöver det vanliga. Vi gästas dessutom av Anna Bjurman, ett år efter senaste gången hon var med, och får höra om hennes magnifika comeback efter barnafödsel och hur hennes nya tränare Christian Mundt fick in henne på maraton. Släng in en tequila surprise och några topp-listor så har ni TVÅ OCH EN HALV TIMME av dansk podd att se fram emot!  Avsnittet presenteras i samarbete med YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Dessutom är det just nu fri frakt 👌🏻. Använd länken i vår bio och rabattkoden ”POD20” 💪🏻 #löpning #ymrtrackclub #träning #marathon #halvmarathon

1 Dec 20212h 36min

Winter is coming! Och lämpligt nog precis i fas med att Fredrik ska springa maraton i Helsingör 🥴. Men var lugna kära vänner, vi har bjudit in någon som ska ge oss de bästa tipsen för att springa ett maraton snabbt i novembermörkret. Det är ingen mindre än Mustafa Mohamed 😍! Vi snackar om att vara Sveriges mest karismatiska löpare, kändisskap och hållbart mode med YMR. Om att springa maraton när det är kallt och om eliten faktiskt snackar med varandra under en snabb mara. Vi toppar det med en fantastiskt drink och en uppdatering på både Simons skadestatus och Fredriks klädkod inför söndagens mara. Och så klart…. NYÅRSMILEN!  Avsnittet presenteras i samarbete med YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Dessutom är det just nu fri frakt 👌🏻. Använd länken i vår bio och rabattkoden ”POD20” 💪🏻 #löpning #ymrtrackclub #träning #marathon #halvmarathon

24 Nov 20211h 19min

Varför äter man 100g köttfärs och en banan innan man drar ut på maratonpass, varför brände Simon friskvårdsbidraget på en coach som specialiserade sig på mammaträning och varför snackar vi om osten babybell?! Detta och mycket mer när vi får Simons beteendecoach Karolina af kleen (Coach Karro) i studion! Dessutom en signature cocktail i Karros ära, Simons sorgliga topp 8 lista över det sämsta med att inte springa och så klart Fredriks uppladdning inför loppet som gud glömde i Helsingör om 1,5 vecka. Avsnitt 52 - nu kööööör viii! Avsnittet presenteras i samarbete med Bookman! Med sin snygga Monocle som är en extremt lätt men ändå ljuskraftig pannlampa, kan du känna dig trygg på dina löprundor i höstmörkret. Löpning20 är koden och den ger 20% på Monocle i alla färger, rabattkoden gäller tom 31/12 https://se.bookmanvisibility.com/

17 Nov 20211h 46min

Framååååt! Mot 100 avsnitt och vi pratar om vad de stora målen är för 2022, dricker drinken ”Future Freeze”, blickar tillbaka på Simons gamla blogg och bucketlist från 2013 och inte minst plockar vi upp lyssnarnas tankar och frågor om allt från hur vi träffades till om vi slutat springa om vi fått 200tkr i månaden 🥴. Taggade till tänderna och något blått i glaset - nu kör vi!! Detta avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

10 Nov 20211h 41min

Jubileumsavsnitt! Vi firar ETT ÅR och 50 avsnitt 🥳! Och vilket galet år det har varit! Det firar vi med en kavalkad av gäster i dagens program med allt från marknadschefen på Biltema till grannen som köpt alla löparprylar som vi pratat om. Kasta in fem drinkar, tillbakablickar, bästa ögonblicken och lite tankar framåt så får ni det mest skruvade och längsta avsnitt hittills 💪🏻. Skål vänner för 50 gjorda, vi ser fram emot 50 till 😍! Avsnittet presenteras av våra sponsorer Biltema 🤩

3 Nov 20212h 16min