Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
I ukas episode deler vi våre beste tips til en god start på treningsvåren 2024, med fokus på mentale must. Tidligere denne måneden snakket vi om viljestyrke, der selvdisiplin er en mental muskel som e...
31 Mars 20241h 11min
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
Silje er direkte inne fra Nørdehjørnet, en episode på 10-20 minutter der vi deler noe nyttig, faglig og nørdete innen trening, kosthold eller psykologi. I ukas bonusepisode deler Silje viktige refleks...
27 Mars 202418min
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
I ukas episode diskuterer vi det relativt nyoppfunnede (aka. finnes ikke) begrepet påskefitess, og hva det innebærer for oss - hvordan forholder vi oss til trening, påskeegg, kos og mat i påsken, og h...
24 Mars 202455min
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
I ukas Nørdehjørne deler Pia mer rundt hva som gjør oss kvinner til kvinner og hvordan det preger oss blant annet i en treningsøyemed. Målet er å skape en større forståelse rundt hvorfor du er som du ...
20 Mars 202415min
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
I ukas episode toucher vi innom Pias opplevelse av influenser-debatt på Norges Idrettshøyskole og Silje har vært på yoga-retreat hos og med Krishna-sekten i Australia. Hvordan var opplevelsen og hvorf...
17 Mars 202456min
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan påvirker dine sannheter deg, om for eksempel trening o...
13 Mars 202416min
Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår sine treningsmål, enten det handler om prestasjon ...
10 Mars 20241h 6min
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
I ukas Nørdehjørne dykker Pia inn i tematikk cardio vs. styrketrening for fettforbrenning. Hva er best? Mange myter herjer om denne tematikken, og mange tenker på svettefest, pust, pes og varighet som...
6 Mars 202414min
